Penyebab tubuh tetap mengantuk meski sudah minum kopi
Pakar kesehatan menyebut terdapat senyawa adesonin di dalam tubuh. Senyawa inilah yang bisa menyebabkan kita mengantuk. Setelah minum kopi, kafein masuk ke dalam tubuh. Hal ini akan membuat saraf-saraf di otak mengikat kafein, bukan adesonin sehingga mencegah atau menghilangkan rasa kantuk.
Jika tidak mendapatkan efek segar dan tidak mengantuk setelah minum kopi, kemungkinan tubuh mengalami kesulitan mencerna kafein atau sedang kurang tidur sehingga tubuh tetap menjalankan mekanisme beristirahat meskipun dibanjiri kafein.
Bahkan, penelitian pakar kesehatan dari Toronto University, Kanada dan University Feinberg School of Medicine, Amerika Serikat menunjukkan adanya hubungan antara kecenderungan tetap mengantuk setelah minum kopi dengan kondisi gen tertentu. Terdapat gen khusus yang mempengaruhi peka sistem saraf terhadap kafein.
Gen berkode AHR, POR. ABCG2, CYP1A2 dan ACYP2A6 berperan dalam mencerna kafein. Jika tubuh memiliki kombinasi gen-gen tersebut, maka tubuh mudah mencerna kafein dan mendapatkan sensasi segar atau lebih waspada setelah minum kopi. Hanya saja, dalam beberapa kasus, tubuh tidak memiliki kombinasi gen-gen tersebut dengan tepat sehingga susah mencerna kafein dan mudah mengantuk meski sudah minum kopi.
Kafein tidak selalu bisa menangkal rasa kantuk
Penelitian yang dipublikasikan dalam konferensi American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society, Amerika Serikat menunjukkan bahwa kafein tidak benar-benar bisa menangkal rasa kantuk, terutama pada mereka yang mengalami masalah kurang tidur. Tubuh memproduksi adesonin dalam jumlah banyak saat kurang tidur, dan adesonin membuat kita ingin beristirahat.
Meski sudah minum kafein, adesonin di otak membuat sel-sel saraf lebih banyak mengikat adesonin, sehingga kafein seakan percuma dan kita tetap mengantuk meski sudah minum kopi.
Jangan memaksakan diri jika tubuh sudah mengantuk
Tubuh yang sudah mengantuk sudah menandakan bahwa organ-organ tubuh membutuhkan waktu beristirahat, jadi sebaiknya mengikuti rasa kantuk ini. Jika masih harus banyak tugas atau waktu yang terbatas, tidur selama 15 atau 30 menit bisa memuaskan kebutuhan tidur tubuh.
Pakar kesehatan juga tidak menyarankan menambah asupan kopi hanya demi menghilangkan kantuk. Mengonsumsi kopi terlalu banyak bisa membawa dampak buruk seperti jantung berdebar, diare, sakit perut, kecemasan, sakit kepala, atau insomnia.
About The Author
