Mengikat rambut bisa menyebabkan sakit kepala yang disebut ponytail headache. Pelajari penyebab, cara mengatasi, cara mencegah, dan siapa yang berisiko mengalami sakit kepala saat mengikat rambut di sini.
Apa Itu Ponytail Headache?
Ponytail headache juga dikenal sebagai “sakit kepala traksi eksternal”. Ini adalah kondisi sakit kepala saat mengikat rambut.
Sebuah penelitian pada tahun 2004 menemukan bahwa 50 dari 93 wanita mengalami sakit kepala karena mengikat rambut.
Sakit kepala bisa dirasakan di area rambut yang diikat atau menyebar hingga ke dahi, pelipis, dan leher.
Penyebab Ponytail Headache?
Ketika ikatan rambut memberikan tekanan pada saraf sensitif di bawah folikel rambut, maka terjadi sakit kepala. Ini adalah jenis sakit kepala kompresi eksternal.
Sakit kepala juga bisa terjadi saat memakai hijab atau ikat kepala. Ini adalah jenis sakit kepala allodynia.
Risiko sakit kepala saat mengikat rambut lebih tinggi pada orang yang sering mengalami migrain atau memiliki kondisi nyeri fibromyalgia.
Siapa yang Bisa Sakit Kepala saat Mengikat Rambut?
Sakit kepala saat mengikat rambut bisa dialami oleh siapa saja, terutama mereka yang kurang tidur atau mengalami stres berat.
Orang yang sering mengalami migrain atau sedang menstruasi juga lebih rentan mengalami sakit kepala saat mengikat rambut.
Jika mengalami sakit kepala akibat mengikat rambut, lepaskan ikatan rambut dan istirahatkan kulit kepala Anda.
Cara Menghilangkan Sakit Kepala karena Ikat Rambut
Pijat lembut kulit kepala yang sakit dan tarik napas dalam-dalam untuk meredakan sakit kepala.
Ponytail headache akan hilang dalam waktu satu jam setelah melepaskan ikatan rambut. Anda bisa mengubah gaya rambut Anda untuk mencegah sakit kepala ini.
Cara Mengikat Rambut agar Tidak Sakit Kepala
Mengubah model rambut, memotong rambut lebih pendek, atau mengikat rambut dengan tidak terlalu ketat bisa membantu menghindari sakit kepala saat mengikat rambut.
Pilih ikat rambut yang lembut dan hindari menggunakan karet biasa yang bisa merusak rambut Anda. Anda bisa menggunakan jepit atau kuncir rambut model jedai.
Juga pastikan untuk tidur cukup untuk mengurangi sensitivitas kulit kepala Anda.
Cara Mengatasi Sakit Kepala yang Tak Kunjung Hilang
Jika sakit kepala tidak hilang setelah mengubah gaya rambut, tidur cukup, atau mengonsumsi obat pereda nyeri, Anda bisa mengkonsumsi Ibuprofen atau obat antiinflamasi.
Anda juga bisa menggunakan suplemen magnesium jika sakit kepala sangat parah.
Jika sakit kepala tidak kunjung hilang, sebaiknya periksakan ke dokter.
Cara Mencegah Ponytail Headache
Mencegah ponytail headache dengan mengurangi mengikat rambut dan menghindari stres berlebihan.
Jangan ikat rambut terlalu kencang saat memakai helm. Juga hindari mengikat rambut dengan kuncir kuda saat menstruasi.
Referensi
About The Author
