Memasuki usia kehamilan 34 minggu, ukuran janin kira-kira sudah sebesar nanas dengan kepala sudah berada di bagian bawah. Apa saja yang bisa dirasakan ibu saat memasuki usia kehamilan ini? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
Perkembangan Janin saat Hamil 34 Minggu
Berikut ini perkembangan yang terjadi pada janin saat memasuki usia 34 minggu kehamilan:
1. Ukuran Janin
Pada usia kehamilan 34 minggu, berat janin mencapai 2,1 kg dan panjang sekitar 45 cm. Ukuran janin ini sebanding dengan labu kuning panjang atau buah nanas.
2. Testis Turun ke Skrotum
Saat hamil anak laki-laki dan memasuki perkembangan janin di usia kehamilan 34 minggu, testis akan turun dari perut ke skrotum.
Kondisi testis yang belum turun bisa terjadi pada bayi laki-laki yang lahir prematur. Namun, tidak menutup kemungkinan bayi laki-laki yang cukup bulan juga mengalami kondisi testis belum turun.
3. Lemak Mulai Menumpuk
Lapisan lemak mulai mengisi tubuh janin di dalam kandungan. Lapisan ini membantu dalam mengatur suhu tubuh saat bayi lahir.
4. Tulang Semakin Keras
Tulang menjadi semakin keras di usia janin 34 minggu; kecuali tengkorak yang tetap lunak hingga bayi lahir. Ukuran biparietal diameter (BPD) atau lingkar kepala janin mencapai 87 mm pada usia kehamilan ini.
5. Memiliki Siklus Tidur yang Teratur
Siklus tidur janin semakin teratur dan janin sudah bisa menutup mata ketika tidur atau membuka mata ketika terbangun.
6. Lanugo Tersisa Sedikit
Proses pengelupasan lanugo—rambut halus yang melindungi kulit bayi dari cairan ketuban—masih terjadi pada kehamilan 34 minggu dan kuantitasnya akan semakin sedikit.
Perubahan Tubuh saat Hamil 34 Minggu
Berikut ini perubahan yang terjadi pada tubuh ibu saat memasuki usia kehamilan 34 minggu:
1. Tubuh Lelah
Rasa lelah umumnya masih tetap akan mengganggu saat memasuki usia kehamilan ini. Kendati demikian, intensitas lelah tersebut cenderung lebih kecil ketimbang minggu-minggu sebelumnya, terutama di trimester pertama.
2. Sembelit
Susah buang air besar (BAB) juga kemungkinan masih akan Anda alami di kehamilan 34 minggu. Sama seperti minggu-minggu sebelumnya, gejala ini dapat diatasi dengan cara mengonsumsi makanan kaya serat (buah dan sayuran), serta banyak minum air putih.
3. Kepala Pusing
Kepala pusing yang Anda rasakan di minggu ke-34 kehamilan ini umumnya dikarenakan aliran darah yang tidak lancar.
Selain itu, pusing juga kemungkinan akan Anda alami apabila duduk terlalu lama kemudian berdiri secara cepat. Ini bisa terjadi karena duduk lama kemudian langsung berdiri, aliran darah akan mengalami penurunan.
4. Kulit Gatal
Pembesaran pada perut menyebabkan kulit di sekitarnya mengalami perenggangan. Merenggangnya kulit perut inilah yang kemudian menimbulkan sensasi gatal.
Anda tidak perlu khawatir karena ini merupakan suatu kewajaran. Kulit yang terasa gatal bisa diatasi dengan cara mengoleskan krim kulit anti gatal. Tanyakan pada dokter krim kulit apa yang aman untuk digunakan.
5. Rambut Tumbuh Cepat
Pertumbuhan rambut di kehamilan 34 minggu juga jadi lebih cepat. Bahkan, pertumbuhan rambut ini tidak hanya terjadi di kepala, melainkan area-area tubuh lainnya seperti pipi, dagu, dan punggung.
Apabila Anda merasa tidak nyaman dengan kehadiran rambut di area-area tubuh tertentu, Anda bisa melakukan waxing. Dengan catatan, gunakan krim yang diformulasikan untuk kulit sensitif mengingat sensitivitas kulit meningkat selama hamil.
Selain perubahan tubuh dan gejala di atas, masih ada sejumlah gejala lainnya yang menyertai kehamilan 32 minggu, yaitu:
- Sulit bernapas
- Sering buang air kecil
- Keluar cairan kolostrum dari payudara
- Nyeri ulu hati (heartburn)
Pemeriksaan Kehamilan
Pemeriksaan kehamilan yang penting untuk dilakukan, di antaranya:
1. Pemeriksaan Kehamilan Umum
Pemeriksaan janin minggu ini dilakukan dengan medium ultrasonografi (USG). Pemeriksaan USG bertujuan untuk melihat bagaimana kondisi janin, apakah perkembangannya berjalan dengan baik atau justru ada abnormalitas yang terjadi sekaligus memastikan posisi letak kepala bayi sudah di bawah.
2. Pemeriksaan Fisik
Pemeriksaan fisik bertujuan untuk memastikan bahwa ibu hamil dalam keadaan sehat sehingga kehamilan dapat berjalan baik. Pemeriksaan ini meliputi:
- Pengukuran tekanan darah.
- Pengukuran tinggi dan berat badan.
- Pengukuran panggul.
- Pemeriksaan vagina.
- Pemeriksaan urine.
- Pemeriksaan rahim.
- Pemeriksaan kadar gula darah.
- Skrining bakteri streptococcus B.
Tips Kehamilan 34 Minggu
Berikut ini tips menjalani kehamilan di usia 34 minggu yang sebaiknya Anda lakukan:
1. Lindungi Mata
Minggu-minggu akhir menjelang persalinan adalah waktu di mana mata Anda mungkin akan lebih kering dan sensitif.
Guna menghindari gangguan penglihatan, Anda bisa menggunakan kacamata saat beraktivitas, terutama di luar ruangan. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan obat tetes mata untuk menjaga agar mata terhidrasi dengan baik.
2. Manajemen Stres
Stres hingga depresi bisa dialami oleh ibu hamil di minggu-minggu menjelang kelahiran. Anda tentu memerlukan manajemen stres yang baik guna mencegah agar stres tidak berlarut-larut.
Dukungan dari pasangan dan keluarga tentu menjadi hal yang dibutuhkan untuk mengendalikan stres. Selain itu, konsultasi psikis ke dokter juga diperlukan agar pengendalian stres berjalan dengan optimal.
3. Banyak Istirahat
Tenaga ekstra sangat dibutuhkan ibu saat persalinan. Oleh sebab itu, sudah saatnya di usia kehamilan 34 minggu ini Anda mulai mengurangi aktivitas dan lebih memperbanyak istirahat.
Akan tetapi, aktivitas olahraga ringan seperti joging dan yoga tentu masih boleh dilakukan—malah sangat dianjurkan. Hal ini guna menjaga agar tubuh Anda tetap fit dan tentunya terhindar dari stres.
Referensi
- Anonim. 34 Weeks Pregnant. https://www.babycenter.com/34-weeks-pregnant. (Diakses pada 24 Juni 2020)
- Anonim. 34 Weeks Pregnant. https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-34.aspx. (Diakses pada 24 Juni 2020)
- Marple, K. How big is my baby? Week-by-week fruit and veggie comparisons. https://www.babycenter.com/slideshow-baby-size. (Diakses pada 24 Juni 2020)
- Pevzner, H. 2020. Week 34 of Your Pregnancy. https://www.verywellfamily.com/34-weeks-pregnant-4159227. (Diakses pada 24 Juni 2020)
- Roland,J. 2017. 34 Weeks Pregnant: Symptoms, Tips, and More. https://www.healthline.com/health/pregnancy/34-weeks-pregnant#tips-for-healthy-pregnancy. (Diakses pada 24 Juni 2020)