Dampak minum kopi sebelum sarapan
Pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak sembarangan minum kopi. Tak hanya di malam hari karena bisa memicu datangnya masalah susah tidur, pakar kesehatan juga menyebut kebiasaan minum kopi sebelum sarapan bisa tidak sehat. Hal ini disebabkan oleh adanya kemungkinan kebiasaan ini akan mengacaukan keseimbangan hormon dalam tubuh, khususnya hormon kortisol.
Sebagai informasi, meski dikenal sebagai hormon yang muncul saat tubuh sedang stres, dalam realitanya hormon kortisol memiliki peran penting bagi kondisi tubuh seperti mempengaruhi sistem metabolisme dan membuat tubuh terjaga, segar, dan tidak mudah mengantuk. Hormon ini biasanya akan mengalami peningkatan di pagi hari demi membantu kita langsung terbangun dari tidur tanpa mengalami kantuk. Jumlahnya pun semakin menurun hingga waktu istirahat malam tiba.
Kafein di dalam kopi memiliki peran yang sama dengan hormon kortisol. Jika kita minum kopi di pagi hari, waktu saat jumlah hormon kortisol naik, maka kandungan kafein ini akan menggantikan peran kortisol tersebut sehingga membuat tubuh menurunkan produksi hormon ini. Jika kita terbiasa meminumnya sebelum sarapan, maka tubuh akan terbiasa memproduksi hormon kortisol dalam jumlah yang rendah di pagi hari dan akhirnya membuat tubuh menjadi ketagihan kafein demi menghilangkan rasa kantuk.
Jika sampai kita tergantung pada kopi, maka kita akan terus mengonsumsinya di pagi hari hanya demi membuat mata terjaga. Hal ini tidak baik bagi kesehatan, apalagi jika kita mempertimbangkan dampak minum kopi sebelum sarapan yang bisa memicu peningkatan asam lambung. Dikhawatirkan, kondisi ini akan memberikan pengaruh tidak baik bagi pencernaan kita.
Tak hanya menyebabkan gejala tidak nyaman pada perut, mual, dan sensasi panas, bisa jadi masalah asam lambung ini berlanjut menjadi tukak atau luka pada lambung yang berbahaya. Karena itu, kita sebaiknya memang tidak sembarangan minum kopi sebelum sarapan.
Manfaat minum kopi setelah sarapan
Berbeda dengan kebiasaan minum kopi sebelum sarapan yang tidak sehat, minum kopi setelah sarapan bisa memberikan manfaat kesehatan.
Berikut adalah manfaat-manfaat tersebut.
Menambah semangat dan energi
Pakar kesehatan menyebut kebiasaan minum kopi setelah sarapan akan membuat tubuh semakin berenergi sehingga kita pun lebih bersemangat untuk melakukan berbagai aktivitas. Bahkan, keberadaan kopi juga bisa membantu kita menjadi kreatif dan mendapatkan banyak ide untuk melakukan banyak hal.
Memberikan asupan antioksidan
Selain kafein, kopi juga mengandung antioksidan yang membantu tubuh melawan paparan buruk radikal bebas yang bisa menyebabkan peradangan dan penyakit, termasuk kanker.
Membantu mencegah kenaikan berat badan
Kafein mampu merangsang peningkatan proses metabolisme di dalam tubuh. Hal ini berpengaruh pada kinerja sistem dan organ tubuh yang akhirnya membantu mencegah kenaikan berat badan.
Baik bagi kesehatan hati
Pakar kesehatan menyebut minum kopi tanpa tambahan gula secara rutin melindungi hati dari kerusakan atau penyakit yang berbahaya.
Jadi, sudah tahu kan kapan waktu yang tepat untuk minum kopi di pagi hari?
Jadi, sudah tahu kan kapan waktu yang tepat untuk minum kopi di pagi hari?
About The Author
