Bakteri yang hidup di dalam perut sebagian besar tidak berbahaya. Bakteri ini membantu pencernaan dengan baik. Jika bakteri terganggu atau mati, fungsi organ tubuh, terutama saluran pencernaan, terganggu.
Jenis makanan yang mengandung probiotik
Berikut beberapa jenis makanan yang mengandung probiotik dan baik dikonsumsi setiap hari:
- Yoghurt, bisa dikonsumsi yoghurt yang belum dicampur atau dicampur dengan susu rendah lemak dan buah.
- Minuman dengan kandungan Lactobacillus sp. Di pasaran ada banyak makanan dengan bahan ini dan terasa asam.
- Aneka acar asam, bisa terbuat dari mentimun atau sayuran lainnya.
- Kimchi, makanan fermentasi khas Korea yang mengandung probiotik yang bermanfaat. Dari beberapa penelitian, kimchi bisa meningkatkan ekspektasi hidup.
- Tempat berbagai resep masakan, bahan makanan yang mudah didapatkan dan murah.
- Minuman teh fermentasi yang baik untuk pencernaan dan rasanya nikmat.
Manfaat probiotik untuk tubuh
Probiotik memiliki banyak manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik, Anda dapat merasakan manfaat berikut:
Menyehatkan saluran pencernaan
Banyak makanan dan minuman dengan kandungan probiotik di pasaran. Makanan ini dapat membuat pencernaan lebih nyaman dan mencegah rasa nyeri atau panas. Jika ada bakteri berbahaya, bakteri baik akan melawannya.
Dengan kemampuan ini, Anda dapat mencegah sakit maag akut, diare, sembelit, dan gangguan serius lainnya, seperti kanker perut. Konsumsilah probiotik setiap hari untuk menjaga fungsi organ pencernaan.
Membantu penurunan berat badan
Probiotik dapat membantu menurunkan lemak perut secara signifikan jika dikonsumsi setiap hari. Dalam penelitian selama 12 minggu, terjadi penurunan lemak perut sebesar 8,5%.
Mengatasi inflamasi
Probiotik dapat mencegah dan mengatasi inflamasi di saluran pencernaan. Inflamasi biasanya terjadi di saluran pencernaan dan dengan adanya probiotik, inflamasi dapat dicegah atau diatasi dengan mudah.
Mencegah gangguan pada darah
Probiotik dapat menjaga tekanan darah stabil dan mencegah kadar kolesterol berlebihan di dalam tubuh.
Mencegah depresi dan kecemasan berlebihan
Probiotik dapat membantu mengatasi depresi dan kecemasan yang berlebihan. Gangguan pada saluran pencernaan dapat menyebabkan rasa cemas yang berlebihan. Dengan menjaga asupan probiotik, Anda dapat mencegahnya.
Berdasarkan ulasan di atas, manfaat makanan probiotik mana yang belum Anda ketahui sebelumnya? Semoga dengan pengetahuan ini, kita bisa menjaga kesehatan perut dengan lebih baik.
Berdasarkan ulasan di atas, manfaat makanan probiotik mana yang belum Anda ketahui sebelumnya? Semoga dengan pengetahuan ini, kita bisa menjaga kesehatan perut dengan lebih baik.
About The Author
