Menulis memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan dan kehidupan kita. Kegiatan ini tidak hanya dilakukan oleh penulis profesional, tetapi juga oleh setiap orang dalam kehidupan sehari-hari. Berikut adalah beberapa manfaat menulis yang mungkin tidak Anda sadari!
Manfaat Menulis
Menulis pesan, diary, artikel, to-do list, dan berbagai kegiatan menulis lainnya memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan dan karier kita.
Berikut adalah 13 manfaat menulis yang mungkin tidak Anda sadari:
1. Menurunkan Depresi dan Kecemasan
Menulis dapat membantu mengatasi gejala depresi dan kecemasan dengan mengurangi frekuensi pikiran negatif dan membantu menenangkan pikiran. Selain itu, menulis juga dapat membantu kita berdamai dengan trauma masa lalu dan mengungkapkan emosi yang tertahan.
2. Memperkuat Sistem Imun
Menulis dapat meningkatkan sistem imun dan mempercepat penyembuhan penyakit. Menulis jurnal tentang kegiatan sehari-hari selama 20 menit selama 3 hari berturut-turut sebelum menjalani biopsi telah terbukti membantu pemulihan fisik lebih cepat.
3. Membuat Lebih Bahagia
Menulis dapat menurunkan stres secara teratur dan meningkatkan suasana hati, sehingga membuat kita lebih bahagia. Menulis tentang tujuan dan rasa syukur juga dapat meningkatkan kebahagiaan dan kesehatan kita.
4. Mempertajam Memori
Menulis dapat membantu mempertajam memori dan membantu kita mengingat informasi penting. Menulis dapat mengaktifkan sistem di otak yang bertanggung jawab dalam penyaringan informasi.
5. Mengobati Patah Hati
Menulis jurnal tentang putus cinta dapat membantu memahami perasaan dan melepaskan emosi yang dirasakan. Hal ini dapat membantu kita menghadapi patah hati dengan lebih baik.
6. Meningkatkan Produktivitas
Menulis dapat menjadi pemanasan otak yang membantu kita lebih fokus dan tajam dalam menjalani hari yang produktif.
7. Meningkatkan Kreativitas
Menulis secara teratur dapat membantu meningkatkan kreativitas kita. Dengan terus berlatih menulis, kita dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas tulisan yang dihasilkan.
8. Membantu Mencapai Tujuan
Menulis tujuan dan impian secara teratur dapat membantu kita mencapai impi dan peluang yang relevan untuk mencapai tujuan tersebut.
9. Melatih Kosa Kata
Menulis membantu meningkatkan kosa kata kita. Ketika menulis teks panjang, kita akan terdorong untuk mencari padanan kata baru dan memperkaya kosa kata kita.
10. Berkomunikasi dengan Lebih Baik
Menulis dapat meningkatkan kemampuan berbicara dan percakapan kita. Lebih banyak pengetahuan dan perbendaharaan kata membuat kita lebih percaya diri dalam berkomunikasi.
11. Lebih Banyak Membaca
Menulis secara aktif juga akan mendorong kita untuk lebih banyak membaca, memperluas pengetahuan dan memberikan inspirasi untuk tulisan.
12. Bertemu dengan Lebih Banyak Orang
Menulis dapat membantu kita bertemu dengan lebih banyak orang dan memperluas jaringan. Bergabung dengan komunitas penulis dapat memperluas peluang dalam karier kita.
13. Meningkatkan Rasa Bersyukur
Menuliskan hal baik tentang hidup kita dapat meningkatkan pandangan positif tentang hidup kita. Menulis tentang berkat yang kita miliki secara berkala dapat membuat kita lebih positif dan termotivasi dalam mencapai tujuan kita.
Jadi, tunggu apa lagi? Mulai menulis dan rasakan manfaatnya sekarang!
Sumber:
- Anonim. 7 Science-Based Benefits of Journaling. [link].
- Ciotti, Gregory. 2014. How Writing Makes You Happier, Smarter, and More Persuasive. [link].
- Hughes, Adam. 8 Amazing Things Will Happen To Your Brain When You Keep Writing Every Day. [link].
- Winter, Catherine. 5 Benefits of Writing: Why You Should Write Every Day. [link].
About The Author
