Gurmar adalah tanaman herbal yang tumbuh di wilayah Asia Tropis seperti India, Australia, Sri Lanka, dan Cina.
Daun gurmar memiliki sifat antidiabetik karena dapat menghancurkan gula dalam tubuh. Ini disebabkan oleh berbagai senyawa yang terkandung di dalamnya.
Senyawa yang terkandung dalam daun gurmar antara lain:
- Gymnemic acid.
- Tartaric acid.
- Gurmarin.
- Kalsium oksalat.
- Glukosatigmasterol.
- Betaine.
- kolin.
Manfaat Daun Gurmar bagi Kesehatan
Secara umum, gurmar bermanfaat bagi penderita diabetes. Menurut penelitian, Gymnema sylvestre dapat mengurangi gejala diabetes seperti kelelahan dan haus.
Tanaman ini juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah, menekan keinginan untuk makan makanan manis, dan meningkatkan produksi insulin pada penderita diabetes.
Tanaman ini juga memiliki manfaat lain, di antaranya:
1. Mengurangi keinginan untuk konsumsi manis
Jika ingin mengurangi konsumsi makanan atau minuman manis, Anda dapat menggunakan tanaman herbal ini.
Menurut penelitian, ekstrak Gymnema sylvestre dapat menekan keinginan untuk konsumsi makanan manis dengan membuatnya menjadi kurang menarik.
2. Menurunkan berat badan
Manfaat ini didukung oleh penelitian pada tikus yang diberi ekstrak daun gurmar, hasilnya berat badan tikus tersebut menurun. Pada manusia, 6 orang dengan obesitas yang mengonsumsi ekstrak Gymnema sylvestre juga mengalami penurunan berat badan.
Kandungan di dalam daun gurmar juga dapat merangsang sistem saraf pusat untuk membantu mengelola stres, mengatasi gangguan tidur, dan mengubah kadar kortisol.
Kadar kortisol yang tinggi dapat berdampak buruk pada kesehatan, sehingga mengelolanya penting untuk menurunkan berat badan.
3. Menurunkan kadar gula darah
Daun gurmar telah lama digunakan sebagai antidiabetik alami. Tanaman ini dapat menurunkan kadar gula darah, termasuk kadar gula darah puasa dan kadar gula darah setelah makan.
Oleh karena itu, daun gurmar bermanfaat untuk penderita diabetes dan dapat dikombinasikan dengan obat diabetes lain.
4. Meningkatkan produksi insulin
Insulin adalah hormon yang mengatur kadar gula darah. Tanaman gurmar dapat meningkatkan produksi insulin dengan meningkatkan pertumbuhan sel pankreas.
Peningkatan produksi insulin akan membantu menurunkan kadar gula darah.
5. Menjaga kesehatan kandung kemih
Tanaman gurmar memiliki sifat antibakteri yang dapat melawan infeksi bakteri, termasuk infeksi pada kandung kemih.
6. Menurunkan risiko penyakit jantung
Gurmar dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
7. Mengurangi peradangan
Gurmar dapat mengurangi peradangan dalam tubuh berkat kandungan tanin dan saponin di dalamnya. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengurangi asupan gula berlebih dalam tubuh dapat mengurangi peradangan.
Untuk menghindari efek samping, gunakan gurmar dalam batas wajar. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan herbal ini.
Dosis gurmar akan tergantung pada sumber yang Anda gunakan. Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk teh dengan merebus daun selama 5 menit atau menggunakan kapsul dengan dosis 100 mg, 3-4 kali sehari.
Hindari konsumsi daun gurmar secara berlebihan dan konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakannya.
About The Author
