Sirsak adalah buah yang kaya manfaat dan aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Apa saja manfaatnya?
Kandungan Nutrisi Buah Sirsak
Sirsak mengandung banyak nutrisi, di antaranya:
- Vitamin B1.
- Vitamin B2.
- Vitamin B3.
- Vitamin C.
- Folat.
- Kalsium.
- Zat besi
- Potasium.
- Magnesium.
- Fosfor.
- Zinc.
- Copper.
Selain itu, sirsak juga mengandung antioksidan seperti phytosterol, tanin, dan flavonoid. Jus sirsak dapat memenuhi kebutuhan serat, vitamin C, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya.
Manfaat Sirsak untuk Ibu Hamil
Sirsak memiliki beragam manfaat bagi ibu hamil, di antaranya:
1. Memperlancar pencernaan
Sirsak mengandung serat yang dapat mencegah sembelit atau konstipasi pada ibu hamil.
2. Mencegah kanker
Sirsak memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang dapat melawan kanker, terutama kanker payudara dan kanker darah.
Daun sirsak juga memiliki sifat antikanker.
3. Menormalkan tekanan darah
Sirsak mengandung potasium dan sodium yang dapat menormalkan tekanan darah ibu hamil.
4. Melawan infeksi bakteri
Sirsak memiliki kandungan antibakteri dan vitamin C yang dapat melawan infeksi bakteri seperti kolera, penyakit gusi, dan karang gigi.
5. Melawan peradangan
Sirsak memiliki sifat antiinflamasi dan membantu tubuh memperbaiki kerusakan sel. Ini penting bagi ibu hamil yang mengalami kenaikan berat badan yang berlebihan.
Daun sirsak juga dapat meredakan rasa sakit.
6. Meredakan depresi
Sirsak dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran karena kandungan vitamin B6 yang tinggi.
7. Melindungi otak janin
Sirsak mengandung asam folat yang melindungi otak janin dan meningkatkan fungsi otak.
8. Mengatasi kram kaki
Sirsak mengandung analgesik dan mineral yang membantu mengatasi kram pada otot kaki.
9. Mengurangi pegal
Sirsak mengandung vitamin B kompleks yang menyuplai energi dan mencegah pegal-pegal pada otot selama kehamilan.
10. Menjaga kesehatan kulit
Sirsak mengandung vitamin dan antioksidan yang menjaga kesehatan kulit.
11. Menjaga kesehatan sistem pernapasan
Sirsak membantu mencegah penyakit pernapasan seperti bronkitis, batuk pilek, dan pneumonia.
Air rebusan daun sirsak juga membantu memperlancar pernapasan.
12. Mengendalikan gula darah
Sirsak dapat menjaga kadar gula darah dan melindungi ibu hamil dari diabetes.
Meski bermanfaat, konsumsi sirsak harus dijaga agar tidak berlebihan. Serat dan rasa asamnya dapat menyebabkan diare, dan ibu hamil dengan penyakit tukak lambung harus berhati-hati.
Referensi
- 11 Amazing Health Benefits of Soursop During Pregnancy. Parenting Healthy Babies. Diakses pada 14 Maret 2022.
- 10 Benefits Of Soursop (Guyabano) During Pregnancy. Dr. Farrah MD. Diakses pada 14 Maret 2022.
- Health Benefits of Soursop. WebMD. Diakses pada 14 Maret 2022.
About The Author
