Makanan Penyebab Batu Ginjal
Data dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2013 menunjukkan bahwa 1 persen populasi Indonesia menderita batu ginjal. Meskipun angka ini terlihat kecil, namun jika dikalikan dengan total populasi Indonesia, angkanya tetap berjumlah jutaan. Melihat fakta ini, pencegahan masalah kesehatan yang mengakibatkan nyeri luar biasa ini menjadi sangat penting dengan membatasi konsumsi makanan dan minuman tertentu.
Berikut adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat menyebabkan batu ginjal.
Teh Hitam
Teh hitam dianggap baik untuk kesehatan, namun jika dikonsumsi secara berlebihan, risiko terkena batu ginjal bisa meningkat. Teh hitam mengandung kalsium, oksalat, dan asam urat, yang dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal.
Penelitian menunjukkan bahwa 80 persen batu ginjal terkait dengan kalsium oksalat dalam teh hitam. Oleh karena itu, konsumsi teh hitam sebaiknya dibatasi.
Makanan Tinggi Oksalat
Makanan tinggi oksalat seperti kacang kedelai, tempe, ubi, dan bayam sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menyebabkan batu ginjal. Selain itu, perlu berhati-hati dalam mengonsumsi kopi dan cokelat.
Daging-dagingan
Daging-dagingan yang dikonsumsi secara berlebihan dapat mengakibatkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, termasuk peningkatan risiko terkena batu ginjal. Kandungan purin dalam daging, terutama daging merah dan jeroan, dapat menyebabkan masalah batu ginjal.
Makanan Olahan
Makanan olahan, makanan kalengan, dan makanan cepat saji dapat menyebabkan batu ginjal karena tingginya kandungan bahan pengawet seperti fosfor. Konsumsi makanan-makanan tersebut sebaiknya dibatasi dan perhatikan kandungan fosfor dalam makanan kemasan sebelum mengonsumsinya.
Makanan Asin
Makanan yang terlalu asin atau mengandung natrium tinggi dapat mengganggu penyerapan kalsium dalam saluran pencernaan. Akibatnya, kalsium akan menumpuk dalam saluran kemih dan menyebabkan batu ginjal yang menyakitkan.
Telur
Telur, meskipun dianggap sebagai makanan sehat, sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan karena dapat memicu batu ginjal.
Minuman Berkarbonasi
Minuman berkarbonasi seperti minuman bersoda atau minuman energi mengandung asam fosfat tinggi. Konsumsi berlebihan akan meningkatkan risiko terkena batu ginjal dan penyakit ginjal kronis.
Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol dapat menyebabkan kerusakan pada organ-organ penting seperti ginjal dan hati. Selain itu, konsumsi berlebihan juga meningkatkan risiko terkena batu ginjal.
Pastikan untuk menghindari makanan dan minuman tersebut demi mencegah batu ginjal.
Pastikan untuk menghindari makanan dan minuman tersebut demi mencegah batu ginjal.
About The Author
