Minum susu saat diare
Pakar kesehatan menyebut anggapan ini sebagai mitos yang tidak terbukti. Justru, saat diare kita tidak boleh menurunkan asupan makanan bernutrisi, termasuk susu, demi membuat tubuh lebih cepat pulih. Jika kita menurunkan asupan makanan bernutrisi, bisa jadi kondisi diare yang dialami tak kunjung sembuh.
Jika diare yang menyerang adalah diare akut, kita juga sebaiknya memperbanyak asupan makanan sehat seperti buah dan sayur. Orang sering menghindari makanan berserat karena dianggap bisa memperparah diare, padahal serat sebenarnya membantu proses pemulihan diare.
Waspadai intoleransi laktosa
Meskipun begitu, pengecualian minum susu saat diare bisa dilakukan jika yang dialami ternyata disebabkan oleh intoleransi laktosa, kondisi yang membuat kita mengalami gangguan pencernaan seperti kembung, mual-mual, atau diare akibat mengonsumsi produk susu. Jika memang penyebabnya adalah intoleransi laktosa, kita harus menurunkan atau menghindari asupan susu dan menggantinya dengan makanan atau minuman yang bernutrisi.
Makanan Pantangan Saat Diare
Diare merupakan masalah kesehatan yang merepotkan. Kita akan merasa tidak nyaman di perut dan sering ke toilet. Diare bisa berlangsung lama dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Pakar kesehatan menyarankan kita untuk menghindari beberapa makanan ini demi membantu proses penyembuhan diare.
Makanan dengan kandungan gluten
Saat terkena diare, kita harus menghindari makanan dengan kandungan gluten. Gluten adalah protein yang dapat ditemukan di produk olahan gandum seperti tepung terigu. Gluten juga sebaiknya dihindari oleh orang dengan penyakit celiac, namun saat diare parah kita juga sebaiknya menghindarinya. Kita disarankan untuk memperbanyak makanan yang membuat perut nyaman seperti sup dan roti panggang. Selain itu, kita harus banyak minum air putih karena kehilangan cairan saat diare.
Makanan tinggi lemak dan minyak
Pakar kesehatan menyarankan kita untuk menghindari makanan tinggi lemak dan minyak karena dapat membebani saluran pencernaan dan membuat otot perut tegang. Hal ini akan memperparah diare dan membuat kembung semakin terasa.
Minuman beralkohol dan kafein
Minuman beralkohol dan kafein seperti kopi sebaiknya tidak dikonsumsi saat sedang mengalami diare karena dapat memperparah kondisi.
Jangan sembarangan minum obat diare
Diare merupakan mekanisme tubuh untuk mengeluarkan racun atau zat-zat berbahaya. Jangan sembarangan menggunakan obat penghenti diare karena dapat mempertahankan racun atau zat berbahaya di dalam tubuh. Jika ingin minum obat, pastikan bahwa obat tersebut membantu proses pengeluaran racun atau zat berbahaya melalui diare. Selain itu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran atau obat yang tepat.
About The Author
