Sauna atau mandi uap adalah perawatan tubuh yang menawarkan banyak manfaat. Namun, sauna dianggap memberi dampak negatif pada kesuburan pria. Benarkah demikian? Simak selanjutnya dalam ulasan di bawah ini!
Dampak Sauna untuk Kesuburan Pria
Sauna adalah salah satu aktivitas relaksasi yang dilakukan di dalam ruangan dengan suhu cukup tinggi. Suhu di dalam sauna sekitar 70℃ atau lebih. Suhu tubuh akan meningkat sehingga produksi keringat juga meningkat.
Meski bermanfaat, sauna yang tidak dilakukan dengan benar atau sembarangan dapat memberikan efek negatif. Sauna dapat mengganggu sistem reproduksi pria.
Menurut penelitian, sering menggunakan sauna dapat menurunkan jumlah sperma pria, meskipun efeknya tampaknya hanya sementara.
Dalam penelitian tersebut, seorang pria sehat berusia 30-an menghabiskan 15 menit di sauna dua kali seminggu selama tiga bulan. Setelah itu, jumlah sperma pria menurun dan tetap di bawah normal selama tiga bulan setelah berhenti menggunakan sauna. Namun, setelah enam bulan, jumlah sperma kembali normal.
Menurut Dr. Andrew Kramer, ahli urologi di University of Maryland Medical Center, suhu yang lebih tinggi diketahui memengaruhi produksi sperma.
Biasanya, testis turun atau menggantung dari selangkangan sebagai cara alami untuk mendinginkannya. Namun, menurut para peneliti, pria dengan testis yang tidak turun bisa mengalami gangguan produksi sperma dan kesuburan. Selama menggunakan sauna, suhu skrotum akan naik sekitar 3 derajat Celcius.
Penelitian ini tidak menilai kesuburan pria secara langsung, sehingga tidak dapat diketahui apakah kesuburan pria lebih rendah saat menggunakan sauna. Jumlah sperma pria tidak selalu sejalan dengan tingkat kesuburannya. Oleh karena itu, sauna tidak dapat digunakan sebagai metode kontrasepsi.
Penelitian ini juga menemukan bahwa sauna dapat memengaruhi cara DNA dimasukkan ke dalam sel sperma dan mengganggu mitokondria, pembangkit tenaga listrik sel. Ini mungkin menjadi alasan mengapa produksi sperma kurang efisien saat menggunakan sauna.
Meski begitu, penelitian ini tidak memberikan bukti yang cukup bahwa pria sehat tidak boleh menggunakan sauna. Penelitian ini dilakukan pada 10 orang saja, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan hasilnya.
Penelitian tambahan juga diperlukan untuk melihat dampak sauna pada pria yang mengalami gangguan kesuburan atau pada anak laki-laki yang belum melewati masa pubertas.
Berbicara tentang jumlah sperma yang rendah, hal ini mengurangi kemungkinan salah satu sperma membuahi sel telur pasangan seksual, yang berarti menurunkan peluang kehamilan. Namun, banyak pria dengan jumlah sperma yang rendah masih bisa membuat pasangannya hamil. Jadi, jumlah sperma yang sedikit karena suhu tinggi belum tentu menurunkan kesuburan pria.
Manfaat sauna untuk pria
Meskipun dianggap mengganggu kesuburan pria, tidak dapat dipungkiri bahwa sauna memberikan manfaat yang cukup banyak bagi pria. Berikut adalah beberapa manfaat sauna bagi kesehatan:
- Melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Dengan suhu yang tinggi, tubuh menjadi lebih relaks. Peredaran darah yang baik membantu pria mengatasi rasa sakit di tubuh, khususnya di area persendian. Selain itu, kemungkinan ereksi meningkat.
- Memulihkan otot setelah berlatih beban. Dengan efek penurunan rasa sakit, penyembuhan otot juga bisa berlangsung lebih cepat.
- Menurunkan kadar stres dengan intensitas yang cukup. Saat sauna, tubuh menjadi relaks sehingga tekanan yang besar bisa dinetralkan. Pria dapat menikmati waktu relaksasi dan mendapatkan pikiran dan tubuh yang segar.
- Meningkatkan kesehatan jantung secara menyeluruh karena aliran darah yang stabil.
- Menghasilkan kulit yang lebih sehat karena semua racun dan radikal bebas dikeluarkan melalui keringat.
- Membantu orang dengan kondisi asma untuk bernapas dengan lebih nyaman.
Jika Anda menyukai sauna untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda dapat melakukannya asalkan mengetahui kondisi tubuh Anda dan tidak berlebihan. Semoga informasi ini bermanfaat!
Referensi
- Anonim. 2022. Low sperm count. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sperm-count/symptoms-causes/syc-20374585 (Diakses pada 23 Agustus 2023)
- Anonim. 2013. Can regular saunas harm sperm quality?. https://www.nursingtimes.net/news/behind-the-headlines/can-regular-saunas-harm-sperm-quality-05-04-2013/ (Diakses pada 23 Agustus 2023)
- Rettner, Rachael . 2013. Sauna Visits May Lower Sperm Count. https://www.livescience.com/28157-sauna-sperm-count.html (Diakses pada 23 Agustus 2023)
About The Author
