Manfaat luar biasa dari mengonsumsi susu cokelat
Susu cokelat memiliki kandungan sehat seperti protein, karbohidrat, lemak, elektrolit, serta air. Berbagai kandungan ini bisa menyediakan sumber energi bagi tubuh. Bahkan, jika kita baru saja melakukan aktivitas seperti olahraga yang menguras energi, susu cokelat bisa dengan cepat mengembalikan kondisi tubuh.
Berdasarkan penelitian dari Shahid Sadoughi University of Medical Sciences di Yazd, Iran, susu cokelat cocok dikonsumsi oleh mereka yang merasa badannya lesu atau kurang bertenaga.
Penelitian ini melibatkan 150 partisipan yang merupakan pencinta olahraga aerobik seperti bersepeda atau berlari. Partisipan dibagi menjadi dua kelompok, yaitu yang diberi susu cokelat dan yang diberi plasebo atau suplemen kosong.
Hasilnya menunjukkan bahwa partisipan yang minum susu cokelat cenderung merasakan kelelahan satu menit lebih lama daripada yang diberi plasebo. Bahkan, partisipan yang minum minuman olahraga mengalami kelelahan enam menit lebih cepat.
Pemimpin penelitian, Amin Salehi Abargouei, menyebut susu cokelat sebagai pilihan yang lezat dan murah untuk memulihkan diri setelah berolahraga atau menambah tenaga saat tubuh merasa lelah. Efeknya bahkan lebih terasa daripada minuman energi.
Waspada kenaikan berat badan dan diabetes
Pakar kesehatan Aisling Pigott dari British Dietetic Association menyebut susu cokelat memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi harus dikonsumsi dengan batasan karena tingginya kandungan kalori dan gula. Jika dikonsumsi terlalu sering tanpa aktivitas fisik yang cukup, dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko obesitas atau diabetes.
Manfaat lain dari susu cokelat
Selain memberi energi, pakar kesehatan juga menyarankan untuk rutin minum susu cokelat untuk mendapatkan manfaat lainnya.
Berikut adalah manfaat kesehatan lainnya:
Membuat tulang dan gigi semakin kuat
Susu mengandung kalsium dan vitamin D yang dapat meningkatkan kekuatan tulang dan gigi. Kalsium juga membantu kinerja hormon.
Membantu memulihkan keseimbangan elektrolit tubuh
Susu cokelat yang kaya potasium dapat mengembalikan keseimbangan elektrolit tubuh dan membuat tubuh terasa segar.
Membantu menetralisir racun
Susu cokelat dapat membantu dalam proses detoksifikasi tubuh, membuat tubuh menjadi lebih segar dan kulit menjadi lebih sehat.
Mencegah stres
Kemampuan susu cokelat dalam meningkatkan produksi hormon serotonin dapat membantu mencegah stres, depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya.
Mengatasi insomnia
Susu cokelat dapat membuat pikiran lebih rileks dan membantu mengatasi masalah tidur seperti insomnia.
Dengan semua manfaat ini, tidak perlu ragu lagi untuk rutin mengonsumsi susu cokelat.
About The Author
