Anda pernah mencoba buah tin? Buah ini disebut sebagai buah surga dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah tin memiliki kandungan vitamin, mineral, dan fitonutrien yang baik untuk tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat buah tin:
Kandungan Buah Tin
Buah tin juga dikenal dengan nama fig dalam Bahasa Inggris. Buah ini kaya akan vitamin (A, C, E, K, B kompleks) dan mineral (tembaga, kalium, zat besi, mangan, magnesium, kalsium, zinc, sodium, dan selenium). Buah tin juga mengandung fitonutrien karotenoid yang berfungsi sebagai antioksidan.
Manfaat Buah Tin bagi Kesehatan
- Menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.
- Mencegah tekanan darah tinggi dengan mengatur keseimbangan antara kalium dan natrium dalam tubuh.
- Melawan sembelit dan menjaga fungsi usus yang sehat.
- Menyembuhkan gejala anemia dengan meningkatkan produksi sel darah merah.
- Menjaga kesehatan tulang dengan nutrisi seperti kalsium, magnesium, dan fosfor.
- Menjaga kesehatan mata dengan mencegah degenerasi makula.
- Mengobati radang tenggorokan, pembengkakan amandel, dan masalah saluran pernapasan.
- Mengatasi gangguan tidur atau insomnia dengan memicu produksi hormon melatonin.
- Mengatasi masalah disfungsi ereksi dan meningkatkan gairah seksual.
- Menambah energi dalam tubuh dengan tingginya kandungan karbohidrat dan gula.
- Meningkatkan sistem imun dengan nutrisi multivitamin dan antioksidan.
- Mencegah kanker usus besar dan kanker payudara dengan serat makanan yang tinggi.
- Mengontrol kadar gula darah penderita diabetes dengan daun tin yang membantu mengatur penyerapan gula.
- Mengobati wasir dengan mengurangi tekanan pada dubur.
- Mengurangi gejala Alzheimer dengan efek anti-oksidan yang mencegah peradangan saraf.
- Menurunkan berat badan dengan tingginya serat makanan dalam buah tin.
- Mencegah kulit keriput dan memperbaiki kondisi kulit dengan efek anti-oksidan.
- Meremajakan kulit dengan menggunakan tin sebagai masker wajah.
- Membantu pertumbuhan rambut dengan menyediakan nutrisi yang dibutuhkan.
Cara Mengonsumsi Buah Tin
Anda bisa mengonsumsi buah tin segar secara langsung, atau mengolahnya menjadi jus, salad, atau selai. Ada juga cara konsumsi buah tin yang lebih kreatif, seperti mencampurkannya dengan sereal atau menggunakan sebagai topping pada makanan panggang. Namun, perlu diingat bahwa kelebihan mengonsumsi buah tin juga dapat menimbulkan efek samping, seperti sakit perut, perut kembung, dan sensitivitas terhadap sinar matahari. Jadi, konsumsilah buah tin dengan bijak dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
Referensi
- Achanta, Ramya. 2019. “29 Amazing Benefits Of Figs For Skin, Hair And Health”.
- Anonim. “How to Eat Anjeer (Fig): 6 Delicious Ways to Add Figs in Your Diet”.
- Borah, Plavaneeta . 2019. “7 Health Benefits of Anjeer (Fig): From Weight Management to Boosting Heart Health”.
- Gupta, Sakshi. 2019. “Unexpected Side Effects Of Figs”.
- Nagdeve, Meenakshi. 2019. “15 Nutritional Benefits Of Figs Or Anjeer”.
About The Author
