Daun pandan tidak hanya memberikan aroma harum dan warna hijau pada makanan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah ulasan tentang manfaat daun pandan untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan
Daun pandan (Pandanus amaryllifolius) dapat tumbuh liar di kebun atau pekarangan rumah. Meskipun sering digunakan dalam masakan Indonesia, daun pandan ini ternyata memiliki manfaat yang lebih luas dari yang diketahui orang.
Berikut adalah beberapa manfaat daun pandan yang penting:
1. Menurunkan Tekanan Darah
Daun pandan dapat membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi. Tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
2. Mengontrol Diabetes
Daun pandan dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh pandan dapat mengurangi lonjakan kadar gula darah setelah makan.
3. Meredakan Asam Urat
Daun pandan dapat meredakan gejala asam urat, seperti nyeri, pembengkakan, dan peradangan. Daun ini membantu menjaga kadar asam urat normal dalam tubuh.
4. Meningkatkan Nafsu Makan
Daun pandan dapat meningkatkan nafsu makan, terutama bagi anak-anak, lansia, atau orang yang sedang sakit. Mengonsumsi teh daun pandan dapat membantu mempercepat pemulihan setelah sakit.
5. Meredakan Nyeri
Daun pandan dapat meredakan nyeri, terutama nyeri pada sendi. Daun ini bisa dioleskan ke area tubuh yang nyeri atau digunakan dalam pengobatan tradisional.
6. Mengatasi Kram Perut
Daun pandan dapat membantu mengatasi kram perut. Daun ini juga dapat bertindak sebagai laksatif alami untuk membantu melancarkan buang air besar.
7. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Mengunyah daun pandan dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Ini juga bisa mengurangi nyeri gusi dan ketidaknyamanan mulut.
8. Meningkatkan Stamina Tubuh
Daun pandan dapat meningkatkan stamina tubuh dan menjaga tubuh tetap bugar. Anda dapat mengonsumsi teh pandan atau air rebusan pandan dengan lemon untuk mendapatkan manfaat ini.
9. Meredakan Demam
Daun pandan dapat meredakan demam dengan efektif. Daun ini membantu menurunkan suhu tubuh saat demam.
10. Mencegah Kanker
Daun pandan dapat membantu mencegah kanker karena mengandung senyawa antioksidan yang melawan radikal bebas dalam tubuh.
11. Meredakan Stres dan Kecemasan
Daun pandan dapat meredakan stres, kecemasan, dan depresi. Aromaterapi dari daun pandan diketahui dapat menurunkan tingkat stres, depresi, dan kecemasan.
12. Mengatasi Insomnia
Daun pandan dapat membantu meredakan insomnia karena mengandung senyawa yang menenangkan. Anda dapat mengonsumsi teh pandan sebelum tidur atau menggunakan aroma terapi daun pandan.
13. Mengatasi Ketombe
Daun pandan dapat menghilangkan ketombe dan menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut. Anda dapat menggunakan daun pandan sebagai masker rambut dengan cara menghancurkannya dan mengoleskannya ke kulit kepala.
Daun pandan bisa dikonsumsi sebagai teh, direbus, diaplikasikan langsung ke tubuh, atau digunakan sebagai aroma terapi. Meskipun penggunaan daun pandan umumnya aman, disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan dan selalu berkonsultasi dengan dokter jika memiliki kondisi medis tertentu.
Referensi:
- Anonim. 2008. Pandan leaf extract for treating gout and preparation method thereof. https://patents.google.com/patent/CN101549098A/en. (Diakses 25 September 2020).
- Anonim. 2019. Can Pandan Help Fight Diabetes? Here Are 8 Surprising Health Benefits Of The Humble Leaf. https://www.womensweekly.com.sg/gallery/beauty-and-health/surprising-health-benefits-pandan/. (Diakses 25 September 2020).
- Anonim. 24 Health Benefits of Pandan Leaves (No.1 Surprising You). https://drhealthbenefits.com/herbal/leaves/health-benefits-of-pandan-leaves. (Diakses 25 September 2020).
- Solehah, Agi Oktasiani. 2017. PEMBUATAN AROMA TERAPI DARI DAUN PANDAN WANGI (Pandanus Amaryllifolius Roxb) SERTA UJI EFEKTIVITASNYA SEBAGAI ANTI STRES, DEPRESI, DAN KECEMASAN. http://repository.ump.ac.id/4211/. (Diakses 25 September 2020).
- Walker, Franks S. 2019. 20 HEALTH BENEFITS OF PANDAN LEAVES. https://www.modestpie.com/health-benefits-of-pandan-leaves/. (Diakses 25 September 2020).
About The Author
