Kaitan mie dengan sembelit
Mie adalah makanan tinggi karbohidrat, yang bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Konsumsi berlebihan mie dapat mengganggu keseimbangan gula darah dan menyebabkan masalah kesehatan.
Makanan mie instan memiliki sedikit kandungan serat, sehingga jika dikonsumsi tanpa tambahan buah dan sayur, dapat menyebabkan sembelit.
Makanan lain yang menyebabkan sembelit
Beberapa makanan lain yang bisa menyebabkan sembelit dan gangguan pencernaan adalah:
Makanan dengan kandungan gluten
Makanan yang mengandung gluten, seperti makanan olahan terigu atau gandum, dapat menyebabkan sembelit jika dikonsumsi berlebihan. Gluten juga sulit dicerna oleh usus dan dapat merusak organ tersebut.
Minuman manis
Minuman manis dapat menyebabkan penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, peradangan usus, dan gangguan buang air besar.
Daging merah
Daging merah rendah serat dan tinggi lemak, mengonsumsinya dalam jumlah banyak dapat menyebabkan sembelit. Sebaiknya, konsumsi daging ikan dan unggas yang lebih sehat.
Pasta dan roti putih
Pasta dan roti putih sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau sembelit.
Makanan cepat saji dan gorengan
Makanan cepat saji dan gorengan tinggi lemak jenuh, dapat membuat pencernaan menjadi lambat dan menyebabkan sembelit.
Makanan tinggi garam
Makanan yang tinggi garam dapat menyebabkan sembelit karena kadar garam menarik air dalam jumlah besar, membuat kotoran menjadi keras.
Untuk mencegah sembelit, hindari konsumsi berlebihan makanan-makanan di atas.
About The Author
