Manfaat Melamun yang Tidak Disangka
Melamun adalah kondisi di mana seseorang terdiam atau termenung dengan pikiran yang melayang kemana-mana. Ketika melamun, kita mungkin memikirkan kejadian masa lalu, apa yang ingin kita kerjakan di masa depan, atau sekedar berimajinasi saja.
Jika Anda berpikir melamun hanya membuang-buang waktu, mungkin Anda salah. Berbagai studi menunjukkan bahwa berikut adalah manfaat melamun yang tidak disangka-sangka!
1. Menurunkan tekanan darah dan stres
Manfaat melamun bagi kesehatan yang pertama adalah menurunkan stres dan tekanan darah.
Melamun adalah bentuk hipnoisis yang dapat menurunkan tingkat stres serta tekanan darah. Melamun juga dapat membantu kita mempersiapkan diri untuk aktivitas yang akan datang, seperti perjalanan dengan pesawat terbang untuk pertama kali atau presentasi pekerjaan.
2. Meningkatkan empati
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang melamun cenderung lebih memiliki empati.
Melamun membantu kita merenungi pikiran orang lain dari perspektif yang berbeda.
3. Meningkatkan kreativitas
Penelitian menunjukkan melamun berkaitan dengan kreativitas.
Melamun memungkinkan pikiran menjelajah dan menghubungkan informasi yang kemudian muncul sebagai ide kreatif.
4. Melatih otak
Melamun melatih otak dengan melibatkan beberapa fungsi otak.
Pemikiran tentang masa lalu dan masa depan mempengaruhi perubahan struktur fisik otak.
5. Membantu menyelesaikan masalah
Melamun meningkatkan kemampuan dalam menyelesaikan masalah.
Otot-otot otak yang kompleks aktif saat melamun.
6. Meningkatkan kerja memori
Melamun meningkatkan kerja memori.
Penelitian menunjukkan korelasi antara memori level tinggi dan melamun.
7. Membuat lebih produktif
Melamun meningkatkan produktivitas.
Melamun memiliki efek positif dan stimulan pada kinerja tugas.
Adakah Bahaya dari Melamun?
Manfaat melamun harus diimbangi dengan penghindaran melamun berlebihan dan pikiran negatif saat melamun.
Pikirkan hal-hal positif saat melamun agar Anda lebih bahagia dan hindari memikirkan hal negatif yang dapat menyebabkan stres atau depresi.
Sumber:
- Why Daydreaming Is Good for Us – https://www.psychologytoday.com/us/blog/supersurvivors/201712/why-daydreaming-is-good-us diakses 27 Mei 2019
- 10 Benefits to Daydreaming! – https://www.lifehack.org/279770/10-benefits-daydreaming diakses 27 Mei 2019
- The Scientifically Proven Benefits of Daydreaming – https://www.bachelorsdegreeonline.com/blog/2012/the-scientifically-proven-benefits-of-daydreaming/ diakses 27 Mei 2019
About The Author
