Diet golongan darah adalah pola makan yang disesuaikan dengan golongan darah seseorang. Golongan darah AB dianggap sebagai perpaduan golongan darah A dan B, sehingga diet golongan darah AB kurang lebih tidak jauh berbeda dengan diet dua golongan darah tersebut. Simak selengkapnya tentang cara diet golongan darah AB berikut ini!
Sekilas tentang Diet Golongan Darah AB
Diet golongan darah AB dapat membantu menurunkan berat badan, menambah energi, dan juga mencegah berbagai penyakit.
Makanan bereaksi secara kimia dengan golongan darah. Setiap golongan darah memiliki karakteristik dan kerentanan terhadap penyakit yang berbeda.
Manfaat bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk golongan darah dan menghindari makanan yang kurang baik.
Golongan darah AB adalah golongan darah yang unik dan jarang ditemui, yaitu kurang dari 5% populasi.
Golongan darah AB memiliki manfaat dan tantangan gabungan dari golongan darah A dan B.
Cara Diet Golongan Darah AB
Dalam diet golongan darah AB, makanan yang disarankan dan yang sebaiknya dihindari adalah:
1. Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi
Makanan disarankan untuk diet golongan darah AB adalah tahu, seafood, susu, dan sayuran hijau.
Seafood baik sebagai sumber protein dalam diet golongan darah AB. Jenis ikan yang direkomendasikan termasuk ikan kakap merah, salmon, sarden, dan tuna.
Susu yang direkomendasikan adalah susu yang difermentasi seperti yogurt dan kefir.
2. Makanan yang Sebaiknya Dihindari
Golongan darah AB disarankan untuk menghindari daging asap atau daging yang diawetkan karena dapat meningkatkan risiko kanker lambung pada mereka dengan kadar asam lambung rendah.
Juga hindari konsumsi kafein dan alkohol, terutama ketika mengalami stres.
3. Aturan Makan yang Disarankan
Pemilik golongan darah AB disarankan makan dengan porsi lebih kecil namun lebih sering, karena kondisi pencernaan dengan kadar asam lambung rendah.
4. Aktivitas Fisik yang Disarankan
Aktivitas fisik membantu mengurangi stres dan menurunkan berat badan untuk golongan darah AB.
Latihan fisik yang dianjurkan meliputi aerobik, lari, bersepeda. Selingi dengan latihan menenangkan seperti yoga atau tai chi.
Apakah Diet Golongan Darah AB Aman?
Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan golongan darah dengan risiko penyakit. Namun, belum ada penelitian yang menunjukkan hubungan ini dengan diet.
Jenis makanan yang direkomendasikan pada diet golongan darah AB baik untuk kesehatan secara umum. Makanan yang tidak disarankan juga memang kurang baik untuk kesehatan.
Tidak ada masalah melakukan diet ini, tapi konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu.
Berbagai faktor seperti kondisi kesehatan dan pengobatan yang sedang berjalan harus dipertimbangkan sebelum menerapkan diet.
Jika ingin menurunkan berat badan, tingkatkan juga aktivitas fisik. Diet untuk menurunkan berat badan umumnya tidak efektif jika dilakukan dalam waktu singkat.
Pastikan diet yang seimbang dan bisa diterapkan dalam jangka panjang demi menjaga berat badan ideal.
About The Author
