Insecure dalam hubungan akan menimbulkan dampak buruk pada kesehatan mental dan hubungan dengan pasangan. Mari kita kenali ciri-ciri dan cara mengatasinya berikut ini.
Ciri-ciri Insecure dalam Hubungan
Insecure adalah perasaan tidak aman, tidak percaya diri, dan cemas. Ini adalah keyakinan bahwa Anda tidak cukup baik dalam hubungan.
Anda atau pasangan mungkin hidup dalam ketakutan dan selalu mengkhawatirkan masa depan. Penting untuk mengenali ciri insecure dalam diri Anda maupun pasangan.
Berikut ini ciri-ciri insecure dalam hubungan:
1. Kesulitan percaya pada pasangan
Cinta adalah bagian penting dari hubungan romantis, begitu juga kepercayaan. Jika rasa tidak aman menghalangi kepercayaan pada pasangan, maka akan sulit membuka diri secara emosional kepada pasangan.
Hal ini dapat membatasi jenis keintiman emosional yang dapat dimiliki, yang merugikan hubungan.
2. Menginternalisasi pikiran negatif dan mengubahnya menjadi tindakan
Banyak orang memiliki pikiran negatif seiring waktu, tetapi jika Anda ragu terhadap diri sendiri secara rutin, Anda akan menginternalisasi pikiran negatif dan merespons dengan cara tertentu.
Jika ini menjadi kebiasaan dan memengaruhi hubungan, maka situasinya menjadi tidak sehat.
3. Selalu membandingkan pasangan dengan mantannya
Tertarik untuk mengetahui tentang mantan pasangan Anda adalah hal yang normal, tetapi jika Anda terobsesi dengan ini dan terus membandingkan diri dengan mantan pasangan, maka itu merusak hubungan. Ini tidak sehat.
4. Terus-menerus meyakinkan pasangan
Pasangan perlu meyakinkan dalam hubungan, tetapi jika mereka harus meyakinkan setiap tindakan, itu menjadi masalah serius.
Jika Anda muak dengan perluasan ini, maka tingkat ketidakamanan akan semakin meningkat. Ini juga menunjukkan ketergantungan yang tidak sehat pada pasangan untuk meningkatkan kepercayaan diri.
Sebaiknya, atasi rasa tidak aman dan reduksi ketergantungan pada pasangan.
5. Hidup hanya untuk pasangan Anda
Dalam hubungan romantis, akan ada banyak hal yang Anda dan pasangan lakukan bersama. Namun, masing-masing pasangan juga perlu menjalani kehidupan pribadinya, seperti berteman dan mengejar minat pribadi.
Jika Anda melakukan segala sesuatu yang disukai pasangan, bahkan jika Anda tidak tertarik, itu menunjukkan ketidakamanan yang besar dalam hubungan.
Cara Mengatasi Insecure dalam Hubungan
Perasaan tidak aman dalam hubungan dapat memengaruhi kesehatan mental dan hubungan dengan pasangan. Oleh karena itu, ada beberapa cara yang membantu mengatasi dan merasa lebih aman dalam hubungan.
Berikut ini beberapa cara mengatasi insecure dalam hubungan:
- Berkomunikasi dengan pasangan: Buka diri untuk berkomunikasi tentang ketidakamanan Anda dan bagaimana mengatasi masalah terkait dalam hubungan.
- Mengenali pemicu: Tingkatkan kesadaran diri terhadap situasi yang memicu rasa tidak aman. Identifikasi topik atau hal yang memicu perasaan tersebut untuk menemukan solusinya.
- Belajar mendengarkan pasangan: Dengarkan dengan pikiran terbuka apa yang dikatakan pasangan, sehingga Anda bisa memahami perspektifnya.
- Mengekspresikan perasaan: Bagikan perasaan Anda kepada pasangan tanpa menyalahkan. Misalnya, jangan mengatakan bahwa pasangan membuat Anda stres, tetapi katakan bahwa Anda kadang-kadang merasa stres karena alasan lain.
- Membuat jurnal: Menulis jurnal dapat membantu menemukan situasi yang memicu rasa tidak aman dalam hubungan. Anda bahkan bisa melibatkan pasangan dalam latihan jurnal untuk membangun kepercayaan.
- Mengunjungi terapis: Terapis dapat membantu Anda memahami kompleksitas dinamika yang terkait dengan rasa tidak aman dan bagaimana mengatasinya, selain komunikasi terbuka.
Itulah ciri-ciri insecure dalam hubungan dan cara mengatasinya. Semoga informasi ini bermanfaat!
Referensi
- Anonim. Overcome Insecurities in a Relationship. tonyrobbins.com/ultimate-relationship-guide/insecure-in-a-relationship/. (Diakses pada 4 Januari 2022).
- Gupta, Sanjana. 2021. Coping With Insecurity in a Relationship. https://www.verywellmind.com/coping-with-insecurity-in-a-relationship-5207949. (Diakses pada 4 Januari 2022).
- Vilhauer, Jennice. 2016. Four Ways to Stop Feeling Insecure in Your Relationships. https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-forward/201609/four-ways-stop-feeling-insecure-in-your-relationships. (Diakses pada 4 Januari 2022).
- Sachdev, Geetika. 2016. 5 signs that you are insecure in your romantic relationship. https://www.healthshots.com/mind/emotional-health/5-signs-that-you-are-insecure-in-a-relationship/. (Diakses pada 4 Januari 2022).
About The Author
