Efek Samping Minum Kopi Berlebihan
Mengonsumsi kopi 1-2 cangkir sehari tidak memberikan efek samping pada wanita. Namun, konsumsi berlebihan menyebabkan gangguan pada tubuh. Berikut efek buruk konsumsi kopi berlebihan pada wanita.
Memicu Panik dan Cemas
Kopi bisa dikonsumsi oleh sebagian besar wanita, tetapi yang memiliki masalah dengan tekanan darah dan detak jantung tidak disarankan mengonsumsi dalam jumlah banyak. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan detak jantung dan menyebabkan kecemasan yang berlebihan. Wanita juga mungkin mengalami gangguan tidur dan stres. Jika merasa tidak nyaman, sebaiknya hentikan konsumsi kopi dan minum air putih yang banyak.
Fungsi Kognitif Menurun
Konsumsi kopi berlebihan dapat menurunkan kemampuan kognitif wanita. Efeknya mungkin tidak terlalu terlihat pada wanita muda, tetapi pada wanita lanjut usia, efeknya lebih signifikan. Disarankan untuk mengonsumsi kopi dalam jumlah terbatas dan tidak terlalu pekat, atau menggunakan kopi jenis decaf.
Gangguan pada Organ Reproduksi
Konsumsi kopi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada saluran tuba falopi dan endometrium, yang dapat mempengaruhi kehamilan atau menyebabkan endometriosis. Jika mengalami masalah dengan organ reproduksi, sebaiknya menghindari atau membatasi konsumsi kopi. Kopi jenis decaf dapat menjadi alternatif yang lebih aman.
Pengeroposan Tulang
Konsumsi kopi berlebihan dapat mempercepat pengeroposan tulang pada wanita, terutama pada masa menopause. Kafein dalam kopi menghambat penyerapan kalsium oleh tulang. Sebaiknya minum air putih dalam jumlah banyak untuk menjaga kesehatan tulang dan menghindari minum kopi secara berlebihan.
Keguguran pada Janin
Wanita hamil tidak disarankan mengonsumsi kopi berlebihan, terutama jika memiliki riwayat keguguran. Konsumsi kopi dengan kandungan kafein 200 mg dapat meningkatkan risiko keguguran. Disarankan untuk mengurangi atau menghentikan konsumsi kopi selama hamil, atau menggunakan kopi jenis decaf.
Sumber:
- Sarah. 2012. 10 Coffee Side Effects for Women. https://youqueen.com/life/health/10-coffee-side-effects-for-women/. (Diakses 14 September 2019).
- Gunnars, Kris. 2018. Coffee — Good or Bad? https://www.healthline.com/nutrition/coffee-good-or-bad. (Diakses 14 September 2019).
- Devlin, Kate. 2008. Drinking too much coffee ‘could shrink women’s breasts’. https://www.telegraph.co.uk/news/health/3242252/Drinking-too-much-coffee-could-shrink-womens-breasts.html. (Diakses 14 September 2019).
- Web MD. Coffee. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-980/coffee. (Diakses 14 September 2019).
About The Author
