Pertandingan World Cup yang diadakan di Rusia berlangsung cukup larut malam bagi warga Indonesia. Pertandingan biasanya dimulai pada pukul 22.00 dan berakhir pada dini hari.
Pada saat ini, banyak pria yang begadang setiap malam. Mereka akan menonton setiap pertandingan sampai selesai dan mengalami gangguan tidur.
Gangguan tidur selama Piala Dunia
Normalnya, orang tidur selama 7-8 jam setiap hari. Selama Piala Dunia, waktu tidur berkurang sekitar 1-2 jam, membuat kita sering merasa lelah. Setelah puasa, waktu tidur yang berkurang terus berlanjut selama liburan Lebaran karena terus menantikan Piala Dunia.
Setiap malam, kita kehilangan waktu tidur sekitar 3-5 jam. Kekurangan tidur ini biasanya dicoba digantikan pada pagi dan siang selama liburan Lebaran, namun setelah liburan berakhir, waktu tidur semakin berkurang dan sering terjaga.
Bagi beberapa orang, begadang mungkin tidak memberikan efek yang langsung dirasakan. Asal makan secara sehat dan minum kopi, tubuh tetap terjaga. Namun, begadang secara perlahan akan menurunkan vitalitas pria.
Sering begadang karena menonton Piala Dunia atau karena lembur akan menyebabkan penurunan kualitas seksual. Tubuh tidak akan merespon seks dengan baik sehingga kepuasan seksual menjadi jarang didapatkan.
Efek negatif begadang pada seks
Begadang atau gangguan tidur lainnya akan menyebabkan banyak masalah pada kualitas seks pria, antara lain:
1. Penurunan testosteron
Tidur selama 8 jam sehari akan membantu meningkatkan level hormon testosteron. Kenaikan level testosteron ini akan meningkatkan gairah seksual. Namun, jika tidur terganggu karena menonton Piala Dunia atau aktivitas lainnya, level testosteron akan turun dan gairah seksual menurun.
2. Fokus bercinta menurun
Begadang seringkali membuat muncul rasa pusing yang mengganggu, sehingga sulit berkonsentrasi dalam melakukan aktivitas harian, termasuk saat berhubungan seks dengan pasangan.
3. Stamina menurun
Jika gairah seksual tetap tinggi meskipun sering begadang, stamina secara perlahan akan menurun.
4. Mengalami obesitas
Kurang tidur dan sering begadang membuat pola makan tidak teratur dan berlebihan. Kondisi ini dapat menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh. Selain itu, penurunan produksi testosteron juga dapat menyebabkan obesitas, yang keduanya berdampak pada penurunan kemampuan seksual pria.
5. Mengalami stres
Pada umumnya, begadang seringkali menyebabkan stres. Stres dapat menurunkan libido dan memicu kecemasan. Hal ini mengganggu kemampuan ereksi penis saat berhubungan seksual.
Menikmati Piala Dunia memang menyenangkan, namun jangan lupakan pentingnya tidur yang cukup setiap harinya.
Menikmati Piala Dunia memang menyenangkan, namun jangan lupakan pentingnya tidur yang cukup setiap harinya.
About The Author
