Minyak sereh adalah salah satu jenis minyak yang sering digunakan sebagai aromaterapi karena efek menenangkannya. Selain aromanya yang menenangkan, minyak ini juga memiliki manfaat untuk tubuh. Apa saja manfaat minyak serai untuk kesehatan?
Kandungan Minyak Serai
Sesuai dengan namanya, serai memiliki aroma seperti lemon, tetapi lebih lembut, manis, dan sedikit asam. Minyak atsiri serai diekstraksi melalui proses penyulingan uap serai yang sudah kering. Minyaknya memiliki kandungan yang berkhasiat untuk kesehatan.
Berikut ini kandungan utama minyak serai:
Minyak serai juga merupakan sumber vitamin esensial seperti vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, vitamin C, dan folat. Minyak ini juga mengandung mineral penting seperti magnesium, fosfor, mangan, tembaga, kalsium, kalium, zinc, dan zat besi.
Beragam Manfaat Minyak Serai untuk Kesehatan
Berkat kandungannya, minyak serai memiliki banyak potensi kegunaan dan manfaat yang bagus untuk kesehatan. Banyak orang telah menggunakannya sebagai pengobatan tradisional untuk menghilangkan rasa sakit, masalah perut, dan demam.
Berikut adalah berbagai manfaat minyak serai bagi kesehatan:
1. Meredakan sakit kepala dan migrain
Menurut penelitian, serai dapat membantu meredakan nyeri akibat sakit kepala dan migrain. Manfaat ini diduga karena senyawa eugenol yang terkandung dalam serai memiliki khasiat yang mirip dengan aspirin.
Eugenol adalah senyawa yang mencegah trombosit darah menggumpal dan melepaskan serotonin, hormon yang mengatur suasana hati, tidur, nafsu makan, dan fungsi kognitif.
2. Membuat kulit sehat dan glowing
Minyak serai bisa ditambahkan ke dalam produk perawatan untuk mendapatkan manfaat bagi kulit, termasuk ke dalam sampo, kondisioner, deodoran, sabun, dan losion.
Minyak serai adalah pembersih yang efektif untuk semua jenis kulit karena sifat antiseptik dan astringennya yang membuat kulit meratakan warna dan glowing.
Selain itu, mengoleskannya langsung ke kulit dapat membersihkan pori-pori, berfungsi sebagai toner alami, dan memperkuat jaringan kulit.
3. Menghambat pertumbuhan mikroba
Minyak serai memiliki sifat antimikroba sehingga dapat menghambat pertumbuhan mikroba dan bakteri dalam tubuh, baik secara internal maupun eksternal.
Khasiat minyak ini juga efektif dalam menghambat infeksi bakteri di organ tubuh seperti usus besar, lambung, saluran kemih, luka, sistem pernapasan, dan organ lainnya. Minyak ini juga digunakan untuk mengobati penyakit akibat infeksi bakteri seperti tifus, keracunan makanan, penyakit kulit, bau badan, dan malaria.
4. Melawan infeksi
Manfaat minyak serai berikutnya adalah melawan infeksi yang menyebabkan demam. Minyak ini juga dapat meningkatkan produksi keringat tubuh untuk membantu mengeluarkan racun melalui keringat.
Minyak serai memiliki sifat fungisida yang baik dan bisa digunakan untuk mengobati infeksi jamur, baik eksternal maupun internal.
5. Menghilangkan stres dan kecemasan
Aromaterapi dapat meredakan stres dan kecemasan. Misalnya, menggabungkan aromaterapi dengan pijat memberikan manfaat yang lebih besar.
Sebuah penelitian mengevaluasi efek minyak pijat serai dan almond selama pijatan. Partisipan dalam penelitian yang menerima pijatan dengan minyak seminggu sekali selama 3 minggu memiliki tekanan darah diastolik yang lebih rendah.
6. Meredakan sakit
Minyak serai membantu meredakan nyeri pada otot dan persendian. Selain itu, minyak ini juga dipercaya meredakan sakit gigi dan sakit kepala akibat infeksi virus.
Minyak serai juga dapat membantu mengurangi nyeri akibat aktivitas berat dan olahraga atletik.
7. Mengontrol gula darah dan lipid
Minyak ini dapat membantu mengurangi gula darah pada penderita diabetes tipe 2 menurut penelitian pada hewan. Minyak serai juga mengubah parameter lipid dengan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik).
8. Menyehatkan rambut
Minyak serai dapat memperkuat folikel rambut dan mengatasi kerontokan rambut serta masalah kulit kepala.
Caranya, pijatkan beberapa tetes minyak serai ke kulit kepala selama dua menit dan bilas. Minyak ini dapat menenangkan dan membunuh bakteri yang membuat rambut berkilau dan bebas bau.
9. Menurunkan demam
Minyak serai dapat menurunkan demam karena sifat antipiretiknya yang mirip dengan obat penurun panas. Antipiretik berfungsi sebagai antidemam dan antinyeri.
10. Menurunkan kolesterol
Minyak serai dapat mengurangi kadar kolesterol pada penelitian yang dilakukan pada tikus yang diberi diet kolesterol tinggi.
11. Meredakan mual
Serai dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk beberapa masalah pencernaan, seperti sakit perut hingga tukak lambung. Minyak esensial serai dapat membantu mencegah tukak lambung yang menjadi penyebab sakit perut.
Serai juga sering digunakan untuk teh herbal dan suplemen untuk mengatasi mual.
Nah, itulah berbagai manfaat minyak serai yang sangat bagus untuk pengobatan maupun pencegahan penyakit. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Teman Sehat!
Referensi
- Anonim. 2020. Why Using Lemongrass Essential Oil Benefits You. https://www.healthline.com/health/lemongrass-essential-oil#stress-and-anxiety. (Diakses pada 8 maret 2022)
- Axe, Josh. 2018. 16 Lemongrass Essential Oil Uses & Benefits, for Skin, Hair & Even House!. https://draxe.com/essential-oils/lemongrass-essential-oil/ (Diakses pada 8 maret 2022)
- Nagdeve, Meenakshi. 2020. 11 Health Benefits Of Lemongrass Essential Oil. https://www.organicfacts.net/health-benefits/essential-oils/health-benefits-of-lemongrass-essential-oil.html (Diakses pada 8 maret 2022)
About The Author
