Dalam menjalankan program hamil, buah menjadi asupan penting yang mendukungnya. Jika bosan dengan buah biasa, buah juga bisa dijadikan jus. Ini adalah daftar jus yang baik untuk mendukung program hamil:
Daftar Jus untuk Program Hamil
Serat tidak hanya membantu bakteri baik di usus, tetapi juga mengatur hormon dan mengurangi stres.
Buah-buahan adalah pilihan yang bagus untuk mendukung program hamil atau promil karena mengandung serat.
Pencernaan yang sehat, hormon yang seimbang, dan tingkat stres yang terkendali semua dapat mendukung program hamil.
Berikut adalah daftar jus yang baik untuk mendukung program hamil:
1. Jus Beri
Jus buah beri seperti bluberi, stroberi, dan raspberry adalah pilihan baik selama program hamil karena mengandung asam folat dan zinc. Kedua nutrisi ini adalah antioksidan yang melawan radikal bebas, yang dapat mempengaruhi kualitas sperma dan sel telur. Tambahkan jus beri ke asupan harian Anda selama merencanakan kehamilan.
2. Jus Alpukat
Alpukat mengandung asam folat tinggi, vitamin E, dan vitamin K yang mendukung kesuburan. Jus alpukat juga mengandung potasium, yang baik untuk kesehatan air mani.
3. Jus Jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C, kalsium, potasium, dan folat, yang semua baik untuk kesuburan. Jus jeruk adalah jus yang baik untuk program hamil.
4. Jus Pepaya
Pepaya mengandung asam folat dan vitamin C, serta memiliki efek antioksidan yang melawan radikal bebas dalam tubuh.
5. Jus Delima
Delima mengandung nutrisi baik seperti protein, serat, vitamin, potasium, dan folat. Jus delima memiliki efek antioksidan, antivirus, dan antitumor.
6. Jus Bit
Bit mengandung asam folat, potasium, dan nitrat. Jus bit dapat meningkatkan aliran darah ke rahim untuk membantu implantasi embrio.
7. Jus Semangka
Semangka mengandung asam amino bernama citrulline, yang memiliki efek menarik pada pembuluh darah dan dapat membantu mendinginkan suhu tubuh. Jus semangka juga dapat menjadi afrodisiak alami.
8. Jus Jambu Biji
Jambu biji kaya akan vitamin C dan likopen, yang dapat meningkatkan kualitas sperma.
9. Jus Apel
Apel memiliki manfaat untuk kesuburan karena mengandung serat. Sebaiknya mengonsumsi apel secara langsung daripada dalam bentuk jus untuk memperoleh manfaat penuhnya.
10. Jus Kiwi
Kiwi kaya akan vitamin C, yang memiliki efek antioksidan yang melawan radikal bebas dan mendukung keberhasilan program hamil.
Itulah daftar jus buah yang bagus untuk program hamil. Jangan lupa untuk mengombinasikannya dengan makanan sehat lainnya untuk mendukung keberhasilan program hamil.
About The Author
