Tips Memilih Susu Bagi Penderita Kolesterol Tinggi

Mengenal susu yang kurang baik untuk dikonsumsi penderita kolesterol tinggi

Ada beberapa jenis susu yang tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi.

Berikut adalah jenis-jenis susu tersebut.

Susu sapi

Susu sapi memiliki kadar lemak yang tinggi. Penderita kolesterol tinggi masih bisa mengonsumsi susu sapi rendah lemak atau bebas lemak. Pastikan untuk memilih yang kadar gulanya tidak terlalu tinggi.

Susu kambing

Susu kambing memiliki kadar lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi.

Santan

Penderita kolesterol tinggi sebaiknya membatasi konsumsi santan untuk mencegah peningkatan kadar kolesterol.

Berbagai jenis susu yang aman dikonsumsi penderita kolesterol tinggi

Ada beberapa jenis susu yang aman untuk dikonsumsi penderita kolesterol tinggi.

Berikut adalah jenis-jenis susu tersebut.

Susu kedelai

Susu kedelai tidak mengandung kolesterol. Penderita kolesterol tinggi direkomendasikan untuk mengonsumsi susu kedelai.

Pilihlah susu kedelai yang diolah rumahan.

Susu almond

Susu almond cocok untuk dikonsumsi penderita kolesterol tinggi karena tidak mengandung kolesterol.

Susu beras

Susu beras tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol, tetapi tidak menyediakan protein.

About The Author

Myles Bannister

Myles Bannister adalah seorang profesional kesehatan dengan lebih dari 20 tahun pengalaman. Lulusan dari universitas kedokteran ternama, ia memulai karir sebagai dokter umum sebelum spesialisasi dalam manajemen kesehatan. Myles adalah pendiri Zakiproperti Medical, bertujuan untuk memperluas akses ke perawatan kesehatan berkualitas dan terjangkau. Ia juga adalah penulis dan pembicara terkemuka di konferensi kesehatan dan aktif dalam inisiatif sosial untuk meningkatkan kesadaran kesehatan.

See author's posts