Penyebab Tertawa Saat Tidur
Dalam dunia medis, tertawa saat tidur disebut hypnogely. Pakar kesehatan dari Cambridge University Press menyebut hal ini sebagai sleep talking atau mengigau atau berbicara saat tidur. Meskipun dialami oleh orang dewasa, hal ini lebih sering terjadi pada mereka yang masih bayi.
Hal ini disebabkan oleh respons saat mengalami mimpi tertentu. Mimpi ini bisa membahagiakan atau lucu. Mereka yang mengalaminya mengaku baru saja menjalani mimpi aneh dan tidak bisa diceritakan sehingga tidak bisa mengingat apa yang membuat mereka bisa tertawa.
Tertawa saat tidur terjadi di fase tidur rapid eye movement (REM). Kondisi ini membuat pernapasan berjalan lebih cepat namun tidak teratur, dan mata juga bergerak ke kanan dan kiri dengan cepat. Menandakan kita berada dalam fase tidur yang cukup dalam.
Meskipun tergolong normal, tertawa saat tidur juga bisa dipicu oleh gangguan seperti REM Sleep Behaviour Disorder atau parasomnia. Kondisi ini sering dialami oleh mereka yang berusia lebih dari 50 tahun dengan gejala sering tertawa sendiri saat tidur.
Tak hanya tertawa, terkadang juga bisa berteriak, berbicara, hingga menggerakkan tubuh saat tidur. Hal ini bisa menyebabkan kecelakaan pada diri sendiri atau orang lain.
Parasomnia seringkali terkait dengan minum alkohol berlebihan. Terjadi juga pada mereka yang berhenti minum alkohol atau mengonsumsi beberapa obat tertentu.
Bisa Jadi Terkait dengan Parkinson
Kita juga sebaiknya mewaspadai penyakit Parkinson jika sering tertawa saat tidur. Penyakit neurologis ini bisa menyebabkan gangguan pengendalian otot dengan signifikan.
Tertawa saat tidur juga bisa disebabkan oleh masalah hamartoma hipotalamus yang bisa saja menyebabkan kejang-kejang. Mereka yang mengalami hal ini kesulitan mengendalikan tertawa berkali-kali atau dalam waktu yang sangat lama.
Mencegah Tertawa Saat Tidur
Jika sering tertawa saat tidur sehingga kesulitan mendapatkan tidur berkualitas, sebaiknya segera melakukan cara demi mencegahnya. Misalnya, menata kamar agar nyaman, sejuk, dan bersih, hingga menghindari minum kopi atau menggunakan gawai di malam hari.
Hal lain yang bisa mencegah tertawa saat tidur adalah menghindari minuman beralkohol. Jika sudah terlanjur kecanduan, minta bantuan terapis atau dokter. Jika penyebabnya adalah obat-obatan, berkonsultasilah ke dokter demi mendapatkan obat yang tepat dan tidak menyebabkan gejala ini.
Jika perlu, minta bantuan dokter untuk mengatasi penyebab utama tertawa saat tidur demi meningkatkan kualitas tidur.
Sumber:
About The Author
