Dampak Stres pada Berat Badan
Stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Ini disebabkan oleh gangguan fungsi tubuh dan peradangan.
Dalam konteks penurunan berat badan secara drastis, stres dapat membuat kita fokus pada hal lain dan mengabaikan aspek makanan.
Misalnya, orang yang mengalami stres akibat pekerjaan mungkin memilih untuk menyelesaikan tugas terlebih dahulu sebelum makan. Ini menyebabkan tubuh mencari sumber energi lain, seperti lemak dalam tubuh, yang mengakibatkan penurunan berat badan.
Meskipun penurunan berat badan tampak menguntungkan, sebenarnya cara ini tidak sehat untuk kesehatan. Hal ini dapat mengganggu metabolisme dan hormon secara keseluruhan.
Stres juga dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa mual. Hal ini dapat membuat kita kurang bersemangat dan bahkan malas makan.
“Perhatikan pola makan Anda. Jika merasa mual karena stres, cobalah minum teh jahe atau permen jahe untuk meningkatkan nafsu makan,” saran seorang ahli kesehatan.
Dampak Lain dari Stres pada Kesehatan
Selain mengurangi nafsu makan dan menyebabkan penurunan berat badan, stres juga memiliki dampak kesehatan lainnya.
Berikut adalah beberapa dampak kesehatan tersebut:
Migrain
Stres dapat menyebabkan otot dan pembuluh darah mengalami ketegangan, termasuk yang berhubungan dengan otak. Ini dapat menyebabkan sakit kepala migrain.
Peningkatan Tekanan Darah
Stres parah dapat meningkatkan tekanan darah secara signifikan. Hal ini disebabkan oleh peningkatan kadar hormon kortisol yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Jika terjadi secara berulang, risiko hipertensi meningkat.
Diabetes
Stres terkait dengan risiko diabetes, terutama jika terjadi dalam jangka panjang. Hal ini karena stres dapat meningkatkan kadar gula darah dan mempengaruhi pola makan yang tidak sehat.
Depresi
Stres yang tidak ditangani dengan baik dapat menyebabkan depresi dan bahkan mendorong pikiran untuk bunuh diri.
Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh
Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat kita lebih rentan terhadap penyakit ringan seperti flu, serta masalah kesehatan kronis yang serius.
Sumber:
- Morson, Jenn, 2018. Cara Mengetahui Apakah Stres Menyebabkan Penurunan Berat Badan. huffpost.com/entry/how-to-tell-if-your-stress-is-causing-weight-loss_n_5ae32695e4b02baed1b9a8ec?guccounter=1&guce_referrer=aHR0cHM6Ly93d3cuZ29vZ2xlLmNvbS8&guce_referrer_sig=AQAAAMsvLb9GsoILIvCQbIvi71XeZ6bJkF56fA_Cl09OyJyow3zoKHXoenBe2laFFEjZY7yh2yIf5zos3v_XuaaX_GhtYI3MmQNKs0kp8wvNOjmRN8SyMCFwuv7xgszF8C_PxvF1WF8lcOLASeSlVZSO4p6bOe_fnMPlt7nYdMidh8ow (Diakses pada 24 November 2019).
About The Author
