Apa Itu Sole Water?
Sole water merupakan campuran air dan garam himalaya.
Garam himalaya ini berbeda dari garam biasa. Warna garamnya merah muda dan biasanya dijual dalam bentuk bongkahan kasar. Banyak yang menggunakan garam ini sebagai pengganti garam meja karena dianggap lebih sehat.
Manfaat garam himalaya yang melimpah membuat beberapa orang ingin segera mengkonsumsinya. Namun, mengonsumsi garam himalaya secara langsung akan terasa asin dan tidak nyaman. Oleh karena itu, garam himalaya dicampur dengan air putih matang agar bisa dikonsumsi kapan saja dan di mana saja.
Meskipun garam himalaya memiliki banyak manfaat untuk tubuh, beberapa praktisi kesehatan masih menyarankan agar sole water tidak digunakan sebagai minuman kesehatan. Hal ini karena penelitian mengenai manfaat air garam himalaya ini masih sangat terbatas dan dikhawatirkan dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya.
Manfaat Sole Water untuk Tubuh
Manfaat dari sole water berasal dari manfaat garam himalaya itu sendiri. Garam ini mengandung banyak mineral yang bermanfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Jika Anda rutin mengonsumsi sole water sekali sehari, Anda dapat memperoleh beberapa manfaat berikut:
Sumber Mineral yang Bermanfaat
Garam dapur umumnya mengandung banyak mineral selain natrium. Mineral ini baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Hal yang sama berlaku untuk garam himalaya, yang mengandung 84 mineral lain selain natrium.
Karena konsentrasi mineral yang tinggi namun dalam jumlah yang relatif kecil, mengonsumsi sole water akan aman. Anda dapat mengonsumsinya setelah berolahraga dan berkeringat.
Tidak Menyebabkan Kelebihan Natrium
Salah satu kekhawatiran dari mengonsumsi garam secara berlebihan adalah peningkatan tekanan darah. Mereka yang memiliki risiko terkena hipertensi akan lebih rentan terhadap peningkatan tekanan darah jika mengonsumsi garam dapur putih.
Hal ini berbeda dengan mengonsumsi sole water. Meskipun Anda akan mendapatkan suplai natrium, jumlahnya 25% lebih sedikit. Dalam satu sendok makan garam himalaya hanya terdapat 1.700 mg natrium. Ini berarti risiko peningkatan tekanan darah dan masalah lainnya sangat kecil.
Melancarkan Pencernaan
Meskipun belum ada penelitian resmi yang membuktikan manfaat sole water untuk pencernaan, beberapa orang telah membuktikannya. Dengan rutin mengonsumsi air garam himalaya ini, pencernaan akan menjadi lebih lancar dan masalah sembelit dapat teratasi.
Meningkatkan Tingkat Energi
Mengonsumsi sole water akan meningkatkan tingkat energi seseorang. Hal ini mirip dengan minuman isotonik yang banyak dijual di pasaran. Berbagai mineral yang terkandung dalam sole water membuat tubuh merasa segar dan tidak mudah lelah.
Manfaat Lainnya
Selain empat manfaat di atas, sole water juga dikatakan memiliki manfaat lain seperti detoksifikasi tubuh dan menormalkan pH, menjaga gula darah tetap stabil, meningkatkan kesehatan tulang, dan mencegah alergi pada tubuh.
Cara Membuat Sole Water di Rumah
Membuat sole water sangat mudah, Anda hanya membutuhkan garam himalaya dan air. Berikut cara membuat sole water yang benar dan sederhana:
- Isi wadah seperti toples kecil dengan garam himalaya hingga tiga perempat penuh.
- Tuangkan air ke dalam toples hingga penuh.
- Tutup toples dan biarkan selama 12-24 jam sebelum digunakan.
Jika garam di dalam toples larut dan tinggal sedikit, berarti jumlahnya masih kurang dan perlu ditambahkan lagi. Pastikan garam dan air sudah tercampur dengan baik. Jika sudah demikian, sole water dapat digunakan sebagai minuman dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Cara dan Aturan Minum Sole Water
Lalu, bagaimana cara minum sole water dengan benar? Berikut langkah-langkahnya:
- Ambil sekitar satu sendok makan air dari toples.
- Campurkan air tersebut dengan satu gelas air.
- Aduk rata dan segera minum.
Minumlah sole water pada suhu ruangan dan konsumsi satu kali sehari untuk memperoleh manfaat maksimal.
Siapa yang Dianjurkan Mengonsumsi Sole Water?
Semua orang pada umumnya dapat mengonsumsi sole water dalam jumlah terbatas, yaitu satu atau maksimal dua gelas sehari.
Jika mengonsumsi lebih dari itu, mungkin akan menimbulkan masalah pada tubuh. Jadi, jika ingin mengikutsertakan sole water dalam diet, pastikan tidak mengonsumsi garam lainnya.
Meskipun semua orang boleh mengonsumsi sole water, beberapa kelompok orang dengan masalah kesehatan tertentu tidak dianjurkan mengonsumsinya. Kelompok-kelompok ini termasuk mereka yang memiliki gangguan ginjal dan hipertensi. Konsumsi natrium harus dikurangi, tidak peduli jenis garam yang digunakan.
Itulah ulasan tentang sole water yang terbuat dari air dan garam himalaya. Dengan mengonsumsi air ini, kesehatan tubuh dapat meningkat, meskipun penelitian terkait manfaat sole water masih terbatas. Jika Anda memiliki masalah dengan hipertensi atau sensitivitas terhadap natrium, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Itulah ulasan tentang sole water yang terbuat dari air dan garam himalaya. Dengan mengonsumsi air ini, kesehatan tubuh dapat meningkat, meskipun penelitian terkait manfaat sole water masih terbatas. Jika Anda memiliki masalah dengan hipertensi atau sensitivitas terhadap natrium, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
About The Author
