Dampak Minum Air Setelah Makan Semangka
Pakar kesehatan menyebut semangka sebagai buah yang kaya serat, kalium, likopen, dan asam amino. Mengonsumsinya bisa membantu pencernaan, menurunkan berat badan, menjaga tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Situs Times of India menyebut sebagian besar kandungan semangka adalah air. Jika langsung minum setelah makan semangka, bisa memicu gangguan pencernaan seperti perut kembung karena air yang berlebihan. Gula alami pada semangka juga kurang baik untuk pencernaan jika dikonsumsi terlalu sering.
Perlu diperhatikan bahwa informasi ini berdasarkan ilmu Ayurveda, bukan penelitian ilmiah. Jika biasanya minum air setelah makan semangka tidak ada masalah, boleh dilakukan kembali.
Manfaat Makan Semangka bagi Kesehatan
Semangka termasuk buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin karena manfaatnya bagi kesehatan.
Berikut manfaat makan semangka bagi kesehatan:
Tinggi kandungan nutrisi
Semangka rendah kalori (46 kalori per 150 gram) namun kaya vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, dan vitamin B kompleks. Semangka juga mengandung beta karoten, likopen, asam amino, dan citruline yang bermanfaat untuk kesehatan.
Baik bagi kesehatan jantung
Likopen dalam semangka bisa meningkatkan kesehatan jantung. Studi di Purdue University menunjukkan likopen melindungi sel-sel jantung dan pembuluh darah. Citruline dan arginine juga baik untuk kesehatan jantung karena dapat menurunkan risiko kolesterol tinggi.
Mencegah dehidrasi
Semangka tinggi air dan elektrolit. Konsumsinya menjaga kadar cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas dan aktivitas di luar ruangan.
Bisa meredakan nyeri otot
Penelitian menunjukkan semangka direkomendasikan setelah berolahraga karena bisa meredakan nyeri otot. Selain itu, semangka juga dapat menstabilkan denyut jantung yang meningkat setelah olahraga. Disarankan mengonsumsi semangka sekitar 1 jam sebelum berolahraga demi mencegah nyeri otot.
Baik bagi kesehatan kulit dan rambut
Di dalam semangka terdapat kandungan vitamin A yang tinggi. Vitamin ini baik untuk kesehatan kulit dan rambut, mendukung produksi sel kolagen dan elastin untuk meningkatkan kondisi kulit.
About The Author
