Kebiasaan buruk di atas kasur yang sering dilakukan
Pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak sembarangan melakukan aktivitas di atas tempat tidur demi mencegah datangnya masalah kesehatan.
Berikut adalah beberapa aktivitas yang sebaiknya tidak lagi kita lakukan.
Menonton televisi di atas kasur
Banyak orang menempatkan televisi di dalam kamar tidur untuk menonton sambil bersantai di atas kasur. Namun, menonton televisi di atas kasur kurang bijak. Paparan layar televisi bisa mempengaruhi produksi hormon melatonin yang mempengaruhi kualitas tidur kita.
Menyalakan televisi sebelum tidur atau menonton sambil tidur dapat mengganggu produksi hormon ini sehingga membuat kita tidak mengantuk. Kebiasaan ini juga dapat mengganggu tidur kita, membuat kita sering terbangun atau sulit untuk tidur kembali. Akibatnya, kita akan merasa kurang fit dan tidak bugar saat bangun tidur.
Menempatkan televisi di kamar tidur juga membuat kita malas bergerak. Padahal, kurang gerakan dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Memainkan ponsel di atas kasur
Banyak orang dengan santai memainkan ponsel di atas kasur, termasuk sebelum tidur malam. Namun, kebiasaan ini dapat mengganggu tidur kita.
Layar ponsel mengganggu produksi hormon melatonin dan ritme sirkadian kita. Kita akan sulit mengantuk dan semakin tertarik untuk menggunakannya meski sudah larut malam.
Penggunaan ponsel di atas kasur saat tidur juga dapat menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan kita, termasuk peningkatan risiko penyakit.
Makan di atas kasur
Sebaiknya jangan makan atau ngemil di atas kasur karena remah-remah makanan yang jatuh dapat mengundang kecoa, semut, atau serangga lain yang mengganggu tidur kita.
Bekerja di atas kasur
Banyak orang memilih menyelesaikan pekerjaan di atas kasur agar bisa segera beristirahat setelahnya. Namun, hal ini membuat kita rentan terkena insomnia. Selain itu, kotoran dari kertas atau komputer yang diletakkan di atas kasur juga dapat membuat kasur kotor dan terinfeksi dengan jamur atau bakteri yang dapat menyebabkan penyakit.
Bertengkar
Berbincang-bincang dengan pasangan sebelum tidur sangat dianjurkan, namun jika sampai bertengkar, kita akan mengalami stres dan gangguan tidur. Hal ini dapat menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan dan kebugaran tubuh kita.
About The Author
