Manfaat Jus Alpukat untuk Kesehatan dan Pencegahan Penyakit
Selain lezat dan mengenyangkan, banyak manfaat jus alpukat untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan:
1. Kandungan serat yang tinggi
Jus alpukat dapat mencukupi asupan serat yang dibutuhkan tubuh. Jus alpukat mengandung serat tinggi yang berguna dalam mencegah penyakit seperti stroke, diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, dan serangan jantung. Serat alpukat juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di tubuh.
2. Meningkatkan sistem pencernaan
Jus alpukat dapat membantu melancarkan pencernaan dan memperbaiki metabolisme tubuh. Jus alpukat juga membantu mencegah masalah seperti sembelit dan kanker usus besar.
3. Membantu detoksifikasi tubuh
Jus alpukat dapat digunakan sebagai bahan detoks alami untuk membantu membuang racun dalam tubuh. Dengan mengonsumsi jus alpukat secara rutin, tubuh akan lebih sehat dan bugar.
4. Menurunkan stres
Jus alpukat membantu mencegah kadar homosistein yang berlebihan dalam tubuh. Kandungan folat dalam alpukat berperan dalam mengatur hormon seperti serotonin, dopamine, dan neropinephrine untuk menjaga kesehatan mental. Dengan mengonsumsi jus alpukat, stres dapat dihindari dan pikiran menjadi lebih tenang.
5. Menjaga tekanan darah
Kandungan potasium dan folat dalam alpukat membantu mengatur tekanan darah dengan menghilangkan natrium melalui urine. Manfaat jus alpukat ini melindungi tubuh dari penyakit peredaran darah, masalah jantung, dan stroke.
6. Menyehatkan mata
Jus alpukat memiliki kandungan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang membantu menjaga kesehatan mata. Antioksidan ini berguna untuk mencegah masalah mata seperti katarak, glaukoma, dan astigmatisme.
7. Mencegah batu ginjal
Jus alpukat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal karena kandungan potasiumnya. Potasium adalah mineral yang penting untuk kesehatan ginjal.
8. Meningkatkan penyerapan nutrisi
Jus alpukat meningkatkan penyerapan nutrisi, terutama nutrisi yang larut dalam lemak seperti Vitamin A, D, E, dan K. Jus alpukat juga meningkatkan nilai gizi makanan nabati.
9. Mencegah kanker prostat
Meskipun bukti masih terbatas, jus alpukat dapat membantu mengurangi efek samping kemoterapi pada limfosit manusia. Ekstrak alpukat juga telah terbukti menghambat pertumbuhan sel kanker prostat.
10. Membantu fungsi otot dan saraf
Kandungan kalium dalam alpukat membantu mengendalikan fungsi otot dan saraf. Kalium dan natrium bekerja sama dalam mengirim sinyal listrik yang diperlukan untuk fungsi sistem saraf.
11. Menurunkan kadar kolesterol
Jus alpukat menurunkan kadar kolesterol total, trigliserida, dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).
12. Meredakan morning sickness
Vitamin B6 dalam alpukat membantu meredakan mual dan muntah yang dialami ibu hamil saat morning sickness. Namun, tetap konsumsi alpukat dengan jumlah yang disarankan selama kehamilan.
13. Menyembuhkan luka lambung
Jus alpukat memiliki sifat menenangkan dan melindungi lambung yang teriritasi oleh ulkus atau luka. Jus alpukat sangat baik untuk mengatasi masalah maag.
14. Menghilangkan bau mulut
Konsistensi alpukat yang seperti krim membantu membersihkan mulut dan melawan bakteri yang menyebabkan bau mulut.
15. Mencegah osteoporosis
Asupan vitamin K dari alpukat membantu menjaga kesehatan tulang dan meningkatkan penyerapan kalsium.
Mari mulai minum jus alpukat secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya yang luar biasa untuk kesehatan, Teman Sehat!
Mari mulai minum jus alpukat secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya yang luar biasa untuk kesehatan, Teman Sehat!
About The Author
