Di Indonesia, air dingin dianggap menyegarkan dan sering dikonsumsi saat suhu udara sedang panas. Namun, penderita maag atau asam lambung cenderung menghindari minum air dingin karena khawatir gejala penyakitnya kambuh. Benarkah hal ini?
Kaitan Antara Konsumsi Air dengan Maag
Pakar kesehatan menyebut lambung sebagai organ yang memproduksi asam dan enzim yang penting dalam pencernaan dan melawan bakteri. Produksi asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan masalah maag atau asam lambung tinggi.
Ketika asam lambung mencapai kerongkongan atau pangkal mulut, gejala tidak nyaman seperti panas, perih, mual, dan seringnya bersendawa akan muncul.
Salah satu solusi untuk mengatasi masalah asam lambung adalah dengan minum air putih yang banyak. Air putih bisa membantu menetralkan asam dan mengurangi gejala tidak nyaman saat mencapai kerongkongan.
Bagaimana dengan Air Dingin?
Minum air dingin dapat memicu atau memperburuk gejala maag. Meskipun memberikan sensasi segar, air dingin dapat mengganggu fungsi pencernaan karena membuat lambung harus bekerja lebih keras untuk menyeimbangkan suhunya dengan suhu tubuh. Ini dapat mengganggu pencernaan makanan.
Minum air dingin juga tidak efektif untuk menghilangkan rasa haus, malah membuat kita ingin minum lebih banyak. Hal ini bisa menyebabkan perut kembung dan dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Penderita maag sebaiknya menghindari minum air dingin untuk mencegah gejala kambuh.
Beberapa Minuman Lain yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Maag
Selain air dingin, ada beberapa jenis minuman lain yang sebaiknya dihindari oleh penderita maag untuk mencegah gejala kesehatan ini.
Minuman-minuman tersebut antara lain:
Susu
Bagi penderita maag yang mengalami kondisi yang cukup parah, mengonsumsi susu yang tinggi lemak dapat memicu gejala maag atau meningkatkan produksi asam lambung. Untuk mencegahnya, dianjurkan untuk mengonsumsi susu rendah lemak.
Minuman dengan Kandungan Kafein
Penderita maag sebaiknya juga menghindari minuman dengan kandungan kafein tinggi seperti teh atau kopi. Meskipun rasanya nikmat, minuman ini dapat merangsang produksi asam lambung dan memperburuk gejala maag.
Minuman bersoda dan minuman berenergi juga sebaiknya dihindari karena selain kandungan kafein tinggi, mereka juga mengandung asam yang dapat memperburuk masalah asam lambung.
Alkohol
Minuman beralkohol dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan memperburuk gejala asam lambung. Selain itu, alkohol juga memiliki dampak negatif bagi kesehatan secara keseluruhan.
Jus Dari Buah-Buahan Asam
Jus jeruk, lemon, atau minuman dari buah-buahan asam lainnya dapat memicu iritasi pada lambung dan memperparah gejala maag.
Sumber:
- Watson, Kathryn. 2018. What Are the Risks and Benefits of Drinking Cold Water?. healthline.com/health/is-drinking-cold-water-bad-for-you (Diakses pada 22 Desember 2019).
About The Author
