Kotak P3K kesehatan (Pertolongan Pertama pada Kecelakaan) adalah benda yang harus ada di rumah atau dapat dibawa saat melakukan perjalanan jauh. Tetapi seberapa penting perlengkapan ini bagi kesehatan? Penjelasannya dapat Anda temukan di bawah ini.
Apa Itu P3K Kesehatan?
P3K kesehatan berisi perlengkapan pertolongan untuk mengantisipasi cedera, luka, dan keadaan darurat medis dengan cepat.
Penting untuk memiliki P3K lengkap di rumah untuk menangani cedera ringan dengan cepat. Simpan juga satu kotak P3K di mobil agar siap digunakan.
Hampir semua orang perlu menggunakan peralatan P3K pada suatu waktu. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk menyiapkan kotak P3K.
Isi kotak P3K harus disesuaikan dengan kebutuhan medis Anda dan keluarga. Secara umum, isi kotak P3K harus lengkap baik untuk di rumah maupun di mobil.
Peralatan P3K siap pakai mudah didapat di toko obat atau apotek. Tetapi Anda juga dapat membuat sendiri peralatan P3K sederhana dan murah di rumah.
Perlengkapan yang Harus Ada di Kotak P3K
Siapapun, termasuk anggota keluarga atau Anda sendiri, mungkin mengalami cedera. Dengan memiliki kotak P3K lengkap, Anda lebih siap untuk membantu diri sendiri dan orang-orang terdekat ketika terluka.
Kotak P3K kesehatan harus berisi perlengkapan berikut ini:
- Kain kasa
- Perban segitiga
- Bola kapas
- Plester luka
- Sarung tangan lateks
- Kantong plastik
- Peniti
- Gunting
- Pinset
- Cairan pembersih tangan
- Cairan disinfektan
- Salep antibiotik
- Salep untuk luka bakar
- Gel atau cairan antiseptik
- Tabir surya
- Termometer
- Masker bedah
- Handuk
- Senter kecil
- Obat pribadi
- Nomor telepon darurat
Obat non-resep yang dapat dibeli bebas tanpa resep dokter antara lain:
- Obat tetes mata
- Gel lidah buaya
- Obat diare, batuk, pilek, alergi, dan asma
- Obat penghilang rasa sakit seperti parasetamol atau ibuprofen
- Antasida
- Obat pencahar
- Oral antihistamin
- Semprotan anestesi atau lotion untuk sengatan serangga, gigitan, atau ruam
- Dekongestan oral
Periksa dengan seksama tanggal kedaluwarsa obat-obatan ini secara berkala.
Daftar Perlengkapan Kotak P3K untuk Perjalanan Jauh
Perlengkapan kesehatan dalam kotak P3K untuk perjalanan jauh termasuk saat mudik meliputi:
- Plester atau kain kasa. Benda ini dapat digunakan dalam pertolongan pertama untuk menutup luka agar Anda dapat mengemudi atau beraktivitas.
- Larutan povidone iodine. Sebagian luka ringan bisa langsung ditutup dengan plester, tetapi povidone iodine juga harus digunakan sebagai cairan antiseptik untuk menghambat pertumbuhan kuman dan bakteri serta mencegah infeksi pada luka.
- Balsem. Produk serbaguna ini sering dibutuhkan dalam perjalanan jauh. Manfaatnya dapat menghilangkan pegal-pegal hingga meredakan pusing.
- Obat flu. Membawa obat ini dalam kotak P3K kesehatan saat perjalanan atau mudik dapat membantu meredakan gejala flu yang umumnya muncul karena perubahan cuaca dan kondisi tubuh yang kurang baik.
- Obat antimabuk. Jenis obat ini biasanya dikonsumsi untuk mencegah gejala mabuk darat, terutama saat melewati jalan bergelombang.
- Obat sakit kepala. Sakit kepala bisa muncul kapan saja, termasuk saat perjalanan. Jadi, pastikan obat ini tersedia di kotak P3K.
- Obat penurun panas. Seperti flu, demam juga bisa terjadi saat mudik. Obat penurun panas mungkin diperlukan untuk menurunkan suhu tubuh hingga normal kembali.
- Minyak aromaterapi. Jika Anda tidak menyukai balsem, minyak aromaterapi bisa menjadi alternatif karena aromanya yang menenangkan dapat mengurangi sensasi pusing dan mual.
- Obat tetes mata. Meskipun mudik menggunakan mobil, kemungkinan mata terkena kotoran atau menjadi kering tetap ada. Jadi, pastikan obat tetes mata tersedia di kotak P3K.
- Obat diare. Tidak bisa dipungkiri bahwa diare sering kali dialami oleh para pemudik. Sebagai solusi, sediakan obat diare untuk menghentikan diare yang mungkin terjadi saat perjalanan mudik.
- Tabir surya (sunblock). Paparan sinar ultraviolet dari matahari tidak mengenal tempat. Oleh karena itu, sertakan tabir surya dalam kotak P3K kesehatan untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet.
Cara Menyimpan P3K Kesehatan
Setelah perlengkapan dalam kotak P3K lengkap, pastikan Anda tahu cara menggunakan semua alat dengan baik, terutama obat-obatan. Jangan lupa, ajari anggota keluarga bagaimana cara menggunakan kotak P3K.
Berikut adalah beberapa cara menyimpan P3K dengan benar:
- Simpan P3K di tempat yang sejuk, kering, dan mudah dijangkau, tetapi tidak mudah dijangkau oleh anak-anak. Sementara anak-anak yang mulai dewasa harus memahami manfaat P3K agar terampil dalam memberikan pertolongan pertama.
- Lokasi terbaik untuk menyimpan peralatan P3K adalah di dapur. Sebagian besar aktivitas keluarga dilakukan di sana. Sementara kamar mandi memiliki kelembapan yang terlalu tinggi, yang dapat memperpendek umur simpan barang.
- Kotak P3K yang digunakan untuk perjalanan jauh atau mudik dapat disimpan di dalam koper, ransel, atau tas yang tahan air.
- Kotak P3K kesehatan yang disimpan di mobil harus sama dengan yang ada di rumah. Oleh karena itu, Anda bisa menyimpan perlengkapan dalam tas yang sesuai untuk berpergian, mudik, berkemah, berlibur, dan di tempat lain di mana Anda menghabiskan waktu.
Periksa dengan teliti kotak P3K dua kali setahun dan ganti obat yang sudah kedaluwarsa.
Nah, itulah penjelasan lengkap mengenai P3K kesehatan. Meskipun benda-benda yang telah disebutkan terlihat sederhana, manfaat kotak P3K bisa sangat dibutuhkan saat situasi yang tak terduga. Jadi, pastikan Anda memiliki kotak P3K, Teman Sehat!
Referensi
- First Aid Kits. (Diakses 11 Maret 2020)
- First-aid kits: Stock supplies that can save lives. (Diakses 11 Maret 2020)
- What should I keep in my first aid kit? (Diakses 11 Maret 2020)
- Anonim. 2018. Pentingnya P3K Selama Mudik Lebaran. (Diakses 11 Maret 2020)
- Anonim. 2019. Daftar Obat yang Wajib Masuk Kotak P3K untuk Mudik. (Diakses 11 Maret 2020)
About The Author
