Memasuki usia kehamilan 20 minggu, bayi mengalami perkembangan yang signifikan. Ibu hamil juga mengalami perubahan tubuh. Berikut adalah penjelasan tentang berbagai perubahan dan perkembangan tersebut.
Perkembangan Janin saat Hamil 20 Minggu
Pada usia kehamilan 20 minggu, bayi memiliki panjang sekitar 25 cm dan berat sekitar 315 gram. Ukuran bayi sebanding dengan ukuran buah pisang.
Pada periode ini, terjadi beberapa perkembangan, antara lain:
1. Jenis Kelamin Terlihat
Pada minggu ke-20 kehamilan, jenis kelamin bayi mulai terlihat dengan jelas. Anda dapat mengetahuinya melalui pemeriksaan ultrasonografi (USG).
Pada janin perempuan, uterus dan saluran vaginanya mulai terbentuk. Pada janin laki-laki, testis sudah mulai terbentuk tetapi belum turun dari abdomen.
2. Rambut Halus Tumbuh
Pada usia kehamilan 15 minggu, rambut tumbuh di kepala bayi. Rambut halus juga mulai menutupi tubuh bayi.
3. Vernix Caseosa Terbentuk
Vernix caseosa adalah lapisan putih yang melindungi kulit bayi. Pada minggu ke-20, vernix caseosa mulai terbentuk untuk menjaga kulit bayi dari kerutan.
4. Perkembangan Lainnya
Selain hal-hal di atas, ada beberapa perkembangan lain pada janin di minggu ke-20 kehamilan, antara lain:
- Lidah sebagai indera perasa mengalami perkembangan fungsi.
- Pergerakan bayi semakin aktif.
- Kelenjar keringat ekrin mulai terbentuk.
- Kantung empedu untuk mencerna nutrisi mulai terbentuk.
Perubahan Tubuh saat Hamil 20 Minggu
Selain perkembangan janin, tubuh ibu hamil mengalami beberapa perubahan pada minggu ke-20, antara lain:
1. Penambahan Berat Badan
Berat badan terus bertambah saat usia kehamilan 20 minggu. Anda dapat mencegah peningkatan berat badan yang signifikan dengan mengatur pola makan.
2. Ngidam
Ngidam makanan tertentu adalah hal yang umum terjadi saat hamil. Batasilah konsumsi makanan ngidam tersebut.
3. Kontraksi Braxton-Hicks
Kontraksi Braxton-Hicks adalah kontraksi palsu yang dialami selama kehamilan. Kontraksi ini umumnya tidak berbahaya dan dapat mereda dengan minum air dan istirahat.
4. Kram pada Kaki
Kram pada kaki sering terjadi karena otot kaki mengalami tekanan ekstra. Kram dapat diatasi dengan memperhatikan posisi tidur dan minum air yang cukup.
5. Kulit Gatal
Pada usia kehamilan 20 minggu, kulit perut dapat terasa gatal karena melebarnya kulit. Perhatikan kebersihan kulit dan gunakan pelembap.
6. Pigmentasi Kulit
Pada usia kehamilan ini, pigmentasi kulit dapat meningkat. Melasma atau bintik-bintik berwarna cokelat dapat muncul pada wajah.
7. Stretch Marks
Stretch marks dapat muncul pada perut, paha, dan payudara saat usia kehamilan 20 minggu.
8. Sulit Tidur
Sulit tidur adalah hal yang umum terjadi saat hamil. Cobalah beberapa cara untuk mengatasi kesulitan tidur, seperti tidur dengan posisi menyamping dan menciptakan suasana tidur yang nyaman.
Pemeriksaan Kehamilan
Pemeriksaan kehamilan pada usia kehamilan 20 minggu meliputi pemeriksaan ultrasonografi (USG) dan pemeriksaan fisik. Pemeriksaan ini dilakukan untuk memastikan perkembangan janin dan kesehatan ibu hamil.
Tips Kehamilan 20 Minggu
Beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama kehamilan 20 minggu:
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Makanlah makanan bergizi untuk mendukung perkembangan janin dan kesehatan Anda. Konsultasikan dengan dokter mengenai makanan yang sebaiknya dikonsumsi.
2. Minum Air yang Cukup
Pastikan Anda minum air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi.
3. Olahraga
Lakukan olahraga yang aman untuk ibu hamil, seperti yoga atau senam hamil.
4. Istirahat dan Kelola Stres dengan Baik
Luangkan waktu untuk istirahat yang cukup dan cari cara untuk mengelola stres dengan baik.
Itulah beberapa hal yang perlu diketahui tentang kehamilan 20 minggu. Tetaplah menjaga kesehatan dan periksakan kehamilan secara rutin untuk memastikan perkembangan janin berjalan dengan baik!
Referensi
- Anonim. 20 Weeks Pregnant – Baby Development, Symptoms & Tips. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/20-weeks-pregnant/. (Diakses pada 27 Maret 2023).
- Gates, Marcella. 2022. 20 Weeks Pregnant. babycenter.com/pregnancy/week-by-week/20-weeks-pregnant. (Diakses pada 27 Maret 2023).
- Marcin, Ashley & Crider, Catherine. 2022. 20 Weeks Pregnant: You’re Halfway There! What to Expect. https://www.healthline.com/health/pregnancy/20-weeks-pregnant. (Diakses pada 27 Maret 2023).
- Pevzner, Holly. 2021. Week 20 of Your Pregnancy. https://www.verywellfamily.com/20-weeks-pregnant-4159017. (Diakses pada 27 Maret 2023).
Donaldson-Evans, Catherine. 2022. 20 Weeks Pregnant. https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-20.aspx. (Diakses pada 27 Maret 2023).
About The Author
