Penyebab Water Retention pada Tubuh dan Cara Menghilangkannya

Pertambahan beberapa kilogram terlihat tidak mungkin. Namun, jika tubuh mengalami water retention, berat badan dapat meningkat. Air memiliki berat sendiri, di mana setiap liter setara dengan 1 kg.

Berikut adalah penyebab water retention pada tubuh:

1. Terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji dan kemasan

2. Mendekati waktu menstruasi

3. Menggunakan kontrasepsi hormonal

4. Sedang hamil

5. Mendekati menopause

6. Adanya masalah dengan ginjal

Ketika tubuh membengkak secara abnormal, segera periksakan diri. Jika kerusakan ginjal tidak terdeteksi dalam waktu, dapat menyebabkan gagal ginjal. Hemodialisis diperlukan dalam kondisi ini.

8. Perubahan suhu tubuh

Water retention tidak berbahaya, namun membuat seseorang merasa tidak nyaman. Berikut adalah cara menghilangkan water retention:

1. Kurangi konsumsi garam

2. Perbanyak konsumsi magnesium

3. Konsumsi makanan dengan kandungan potasium

4. Tambahkan asupan vitamin B6

5. Hindari karbohidrat olahan dalam jumlah banyak

Mengatasi kelebihan air dalam tubuh sangat penting agar tidak mengganggu aktivitas dan frustrasi saat diet. Semoga ulasan di atas bermanfaat.

About The Author

Myles Bannister

Myles Bannister adalah seorang profesional kesehatan dengan lebih dari 20 tahun pengalaman. Lulusan dari universitas kedokteran ternama, ia memulai karir sebagai dokter umum sebelum spesialisasi dalam manajemen kesehatan. Myles adalah pendiri Zakiproperti Medical, bertujuan untuk memperluas akses ke perawatan kesehatan berkualitas dan terjangkau. Ia juga adalah penulis dan pembicara terkemuka di konferensi kesehatan dan aktif dalam inisiatif sosial untuk meningkatkan kesadaran kesehatan.

See author's posts