Sebagian besar wanita mungkin bertanya seputar penyebab payudara kendur. Payudara kendur adalah perubahan postur tubuh wanita yang natural akibat penuaan, namun ada faktor lain yang memengaruhinya. Ketahui faktor payudara kendur dan tips mengatasinya.
Penyebab Payudara Kendur yang Harus Diketahui
Ptosis adalah istilah medis untuk payudara kendur. Payudara wanita terbentuk dari ligamen, otot, dan lemak yang dapat berubah akibat usia dan faktor lainnya sehingga menjadi kendur. Ketahui faktor yang menyebabkan payudara kendur agar Anda dapat mencegahnya, termasuk:
1. Faktor Usia
Usia adalah faktor utama yang menyebabkan perubahan bentuk dan ukuran payudara wanita. Tidak diketahui pada usia berapa wanita mulai mengalami perubahan bentuk payudara karena tergantung pada faktor hormon, genetik, dan gaya hidup.
Seiring bertambahnya usia, wanita kehilangan elastisitas kulit, jaringan payudara meregang, dan ligamen menyusut. Produksi hormon estrogen yang menurun juga memengaruhi kekuatan ligamen dan elastisitas kulit, sehingga payudara menjadi kendur. Wanita yang mengalami penuaan dini mungkin mengalami gejala payudara kendur pada usia 30-an atau lebih muda.
2. Efek Samping Merokok
Ada peringatan akan bahaya merokok bagi wanita bukan karena masalah gender, namun dampak kerugian kesehatan dan kecantikan. Wanita yang merokok dalam jangka panjang memiliki risiko penuaan dini lebih cepat.
Setiap kali Anda mengisap rokok, terdapat karsinogen (zat penyebab sel kanker) yang diproduksi dan dipaparkan dalam asap rokok. Zat tersebut akan memecah elastin (protein pada kulit untuk menjaga elastisitas kulit) sehingga kulit jadi lebih mudah kendur, termasuk kulit yang menjaga bentuk payudara.
3. Kekurangan Vitamin C
Vitamin C adalah vitamin esensial yang berperan sebagai antioksidan untuk meningkatkan sistem imun dan produksi kolagen, yaitu protein untuk mendukung struktur jaringan tubuh, ligamen, sel, pembuluh darah, dan elastisitas kulit.
Kekurangan vitamin C dapat membuat kulit kendur. Zat kolagen dan elastin yang diproduksi dari vitamin C juga dapat mendukung kecantikan kulit secara umum dan menjaga bentuk jaringan payudara tetap kuat dan sehat.
4. Menopause
Menopause terjadi setelah usia 45-55 tahun dan menyebabkan penurunan hormon estrogen yang bertanggung jawab atas elastisitas kulit. Kekurangan hormon estrogen memicu penuaan kulit yang berdampak pada kekuatan kulit pada payudara.
5. Kenaikan dan Penurunan Berat Badan secara Drastis
Kenaikan berat badan secara drastis menyebabkan peregangan jaringan lemak dan kulit di payudara. Penurunan berat badan yang cepat membuat lemak payudara menyusut dan kulit menjadi kendur.
Fluktuasi berat badan ini menyebabkan payudara menjadi kendur. Umumnya, kondisi ini terjadi pada ibu hamil saat ukuran payudara membesar dan menyusut setelah melahirkan.
6. Faktor Gravitasi
Gravitasi menyebabkan gaya tarik-menarik yang membuat payudara menurun. Wanita dengan payudara besar akan terpengaruh gravitasi lebih cepat dan lebih besar daripada wanita dengan payudara kecil.
7. Kehamilan dan Menyusui
Menyusui bukan penyebab payudara kendur, tetapi fluktuasi berat badan selama kehamilan dan setelah melahirkan adalah faktor risiko payudara kendur.
8. Perubahan Hormon
Perubahan hormon estrogen dan progesteron akibat usia memengaruhi bentuk payudara. Penurunan produksi hormon estrogen mengubah struktur, volume jaringan, ligamen, dan elastisitas kulit payudara.
9. Faktor Genetik
Genetika juga berpengaruh pada ukuran payudara, kekuatan ligamen, kepadatan jaringan, dan volume payudara. Anda dapat menjaga bentuk tubuh dengan olahraga rutin dan konsumsi makanan sehat.
10. Bentuk dan Ukuran Payudara
Wanita dengan payudara lebih kecil dengan struktur bulat cenderung memiliki jaringan lebih kuat. Wanita dengan payudara besar dan bulat lebih cenderung mudah kendur akibat usia dan gravitasi.
11. Kekurangan Kolagen
Wanita muda memproduksi kolagen yang cukup sehingga kulit dan tubuhnya masih terjaga. Wanita dengan usia lebih lanjut atau mengalami penuaan dini mengalami penurunan produksi kolagen di tubuhnya.
Kekurangan kolagen menyebabkan penurunan elastisitas kulit, kerutan, kulit kurang lembap, penurunan vaskularisasi, dan perubahan bentuk payudara. Selalu makan makanan bergizi tinggi kolagen seperti ikan, seafood, susu, telur, daging, sayuran merah dan hijau, ayam, dan makanan dengan asam amino.
Mitos Terkait Payudara Kendur
Ada berbagai rumor tentang penyebab payudara kendur. Beberapa faktor yang sebenarnya tidak membuat payudara kendur:
- Menyusui bukan penyebab payudara kendur. Kehamilan beberapa kali adalah faktor risiko utama.
- Tidak memakai bra tidak menjadi faktor payudara kendur. Menggunakan bra dapat melemahkan otot payudara sehingga payudara kendur.
- Menggunakan bra dengan ukuran atau struktur yang sesuai tidak memengaruhi payudara, tetapi hanya membantu menjaga payudara. Pakai bra khusus olahraga saat berolahraga.
Itulah penjelasan lengkap tentang penyebab payudara kendur. Anda dapat mencegah dan menjaga struktur payudara dengan menjaga berat badan ideal, tidak merokok, konsumsi makanan sehat terutama yang kaya kolagen, latihan otot dada, dan menjaga bentuk badan selama dan pasca melahirkan. Semoga informasi ini bermanfaat.
Referensi
- Caporuscio, Jessica, Pharm.D. 2020. What to know about saggy breasts (breast ptosis). https://www.medicalnewstoday.com/articles/saggy-breasts. (Diakses pada 4 Oktober 2020).
- Murray, Donna, RN, BSN. 2020. Common Causes of Sagging Breasts and Tips for Prevention. https://www.verywellfamily.com/does-breastfeeding-cause-saggy-breasts-431780. (Diakses pada 4 Oktober 2020).
- Piedmont. 2020. 6 causes of breast sagging. https://www.piedmont.org/living-better/6-causes-of-breast-sagging. (Diakses pada 4 Oktober 2020).
- Rudenko, Jane. 2018. 10 Real Causes of Breast Sagging (and they are not what you think!). https://triptomotherhood.com/10-real-causes-of-breast-sagging. (Diakses pada 4 Oktober 2020).
- White, Adrian. 2018. Treating Saggy Breasts. https://www.healthline.com/health/saggy-breasts. (Diakses pada 4 Oktober 2020).
About The Author
