Apa Itu Plantar Fasciitis?
Plantar fasciitis adalah kondisi umum yang menyebabkan nyeri pada tumit. Kondisi ini melibatkan peradangan pada plantar fascia, jaringan tebal yang menghubungkan tulang tumit dengan jari-jari kaki.
Rasa sakit pada plantar fasciitis biasanya terasa menusuk, terutama setelah bangun tidur di pagi hari. Rasa sakit dapat berkurang dengan aktivitas tetapi bisa kembali setelah berdiri lama atau beraktivitas.
Sebelumnya, taji tumit diduga menjadi penyebab rasa sakit pada tumit, namun sebenarnya taji tumit adalah hasil dari rasa sakit yang disebabkan oleh plantar fasciitis.
Penyebab Plantar Fasciitis
Penyebab plantar fasciitis umumnya tidak jelas. Namun, kondisi ini terjadi akibat peregangan plantar fascia, yaitu bagian kaki yang menghubungkan tumit dengan jari-jari kaki.
Faktor Risiko Plantar Fasciitis
Beberapa faktor risiko plantar fasciitis meliputi:
- Usia 40-60 tahun
- Lebih umum pada wanita
- Latihan fisik yang menempatkan tekanan pada plantar fascia, seperti lari jarak jauh dan tari balet
- Bentuk kaki abnormal, seperti datar atau lengkungan kaki tinggi
- Kelebihan berat badan
- Pekerjaan yang membutuhkan lebih banyak berdiri atau berjalan
- Penggunaan alas kaki yang tidak sesuai, seperti sepatu hak tinggi atau sol tipis
Gejala Plantar Fasciitis
Gejala plantar fasciitis meliputi:
- Rasa sakit di bagian depan atau tengah tulang tumit
- Lebih buruk di pagi hari atau saat melangkah pertama kali
- Memperburuk setelah berolahraga
Diagnosis Plantar Fasciitis
Dokter akan melakukan wawancara dan pemeriksaan fisik untuk mendiagnosis plantar fasciitis. Pemeriksaan tambahan seperti rontgen atau MRI jarang dilakukan, kecuali untuk mengeliminasi kemungkinan penyebab lain.
Pengobatan Plantar Fasciitis di Rumah
Tips pengobatan plantar fasciitis di rumah meliputi:
- Menjaga berat tubuh ideal
- Menggunakan alas kaki yang sesuai
- Mengganti sepatu atletik secara rutin
- Mengubah latihan fisik
- Kompres es
- Meregangkan telapak kaki
Pengobatan Plantar Fasciitis Secara Medis
Jika pengobatan di rumah tidak efektif, terapi medis berikut dapat diberikan:
1. Obat-obatan
Penggunaan obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen atau naproxen sodium dapat membantu meredakan nyeri plantar fasciitis.
2. Terapi
Terapi fisik, penggunaan night splints, dan bantalan alas kaki yang disesuaikan dapat memberikan bantuan.
3. Operasi dan Prosedur Lainnya
Jika pengobatan dan terapi tidak berhasil, dokter mungkin merekomendasikan suntikan steroid atau prosedur lain seperti extracorporeal shock wave therapy atau tenotomy ultrasonic, bahkan operasi jika diperlukan.
Sumber:
- Healthline – Plantar Fasciitis: Causes, Symptoms, and Diagnosis – https://www.healthline.com/health/plantar-fasciitis
- Mayo Clinic – Plantar Fasciitis – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/symptoms-causes/syc-20354846
- WebMD – What is Plantar Fasciitis? – https://www.webmd.com/fitness-exercise/understanding-plantar-fasciitis-basics
About The Author
