Penyebab Betis Kecil
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang memiliki betis yang kecil. Berikut adalah penyebab betis kecil:
Genetik
Tidak ada bukti yang kuat, tetapi biasanya orang yang memiliki betis besar memiliki saudara yang juga memiliki betis besar. Genetik memainkan peran penting dalam menentukan ukuran dan jumlah otot di tubuh, tidak hanya di kaki tetapi juga di bagian lain seperti dada, tangan, dan punggung.
Usia
Saat tubuh menua, otot cenderung menurun. Pada pria usia 50 tahun, penurunan otot bisa mencapai 1-2 persen setiap tahunnya. Hal ini berlaku untuk semua bagian tubuh termasuk betis yang mengandung banyak otot tanpa lemak.
Berat Badan Rendah
Jika tubuh kita terlalu ringan, tekanan pada betis akan rendah dan otot tidak akan berkembang dengan baik. Otot membesar dan tumbuh secara optimal dengan latihan dan beban yang tepat. Meningkatkan berat badan dengan konsumsi makanan bergizi khususnya yang mengandung cukup protein dapat membantu pertumbuhan otot di betis.
Kurangnya Olahraga Kaki
Olahraga memengaruhi perkembangan otot yang sedang kita latih. Jika ingin memperbesar otot di betis, latihan yang fokus pada betis harus dilakukan secara teratur. Latihan kaki bisa melibatkan berbagai gerakan seperti berjalan, berlari, atau melakukan olahraga yang melibatkan kekuatan kaki, seperti bersepeda.
Kelebihan Betis Kecil
Meskipun betis kecil sering dianggap kurang normal secara estetik, ada beberapa kelebihan yang bisa didapatkan dari betis kecil:
Kemampuan Lari Jarak Jauh yang Baik
Orang dengan betis kecil umumnya memiliki kemampuan lari jarak jauh yang lebih baik dibandingkan dengan yang memiliki betis besar. Kemungkinan besar, ukuran dan berat otot yang lebih besar dapat mempengaruhi kemampuan berlari jarak jauh. Tetapi hal ini juga dipengaruhi oleh faktor lain seperti kondisi fisik, jarak, dan cuaca.
Risiko Sakit Liver Rendah
Penelitian menunjukkan bahwa lingkar betis berhubungan dengan jumlah lemak di bawah kulit. Semakin besar betis, semakin tinggi lemaknya. Mengurangi lemak tubuh, terutama lemak di sekitar organ vital seperti hati, dapat mengurangi risiko masalah kesehatan serius.
Kekurangan Betis Kecil
Namun, ada juga beberapa kekurangan memiliki betis kecil:
Mengurangi Kekuatan Kaki
Jika ingin meningkatkan kekuatan kaki, latihan yang melibatkan otot kaki diperlukan. Otot kaki yang kuat mendukung aktivitas seperti lari cepat atau berlari jarak pendek.
Risiko Cedera yang Tinggi
Otot betis yang kecil dapat menyebabkan keseimbangan tubuh yang buruk dan meningkatkan risiko jatuh atau cedera saat berjalan atau berolahraga.
Kemungkinan Masalah Mobilitas yang Tinggi
Jumlah otot yang kurang di betis dapat mengganggu mobilitas tubuh secara keseluruhan dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kehilangan fungsi tubuh dan masalah kondisi seperti sarcopenia.
Itulah beberapa penyebab dan dampak memiliki betis kecil. Meskipun beberapa orang dengan badan besar mungkin memiliki betis kecil, hal ini tidak selalu berlaku. Bagaimana dengan betis Anda sendiri?
About The Author
