Menjemur bayi di sinar matahari pagi memiliki manfaat kesehatan yang sudah diyakini sejak lama. Apa manfaatnya? Yuk, simak penjelasannya!
Manfaat Menjemur Bayi di Pagi Hari
Meski kulit bayi masih sensitif, menjemur si Kecil di bawah sinar matahari pagi bisa memberikan banyak manfaat, di antaranya:
1. Meningkatkan vitamin D
Menjemur di pagi hari membantu tubuh mendapatkan vitamin D, yang berperan dalam penyerapan kalsium untuk memperkuat tulang dan gigi serta meningkatkan kekebalan tubuh.
Dibutuhkan minimal 15 menit berjemur setiap hari dengan sinar ultraviolet (UV). Waktu yang diperlukan bisa bervariasi tergantung warna kulit, namun jangan lebih dari 30 menit.
2. Mencegah diabetes
Menjemur bayi sejak dini dapat membantu mencegah diabetes karena vitamin D membantu mengatur kadar insulin.
3. Meningkatkan hormon bahagia
Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang mempengaruhi perasaan bahagia, keamanan, serta mengatur siklus tidur dan pencernaan bayi.
4. Meningkatkan energi
Matahari pagi dapat mengatur produksi hormon melatonin pada bayi, yang berpengaruh pada pola tidur dalam tahun pertama kehidupannya. Penurunan melatonin dan peningkatan serotonin meningkatkan energi.
5. Mengatasi penyakit kuning
Menjemur bayi di bawah sinar matahari pagi membantu memecah bilirubin, senyawa pigmen penyebab kuning pada kulit bayi. Menjemur selama 15-20 menit setiap hari dapat membantu mengatasi penyakit kuning ringan.
6. Meningkatkan penyerapan kalsium
Berjemur di pagi hari menambah asupan vitamin D untuk penyerapan kalsium, yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi bayi.
7. Menyehatkan sistem saraf
Vitamin D membantu perkembangan sistem saraf bayi, membuatnya lebih tahan terhadap rasa sakit serta mengurangi ketegangan dan kecemasan di masa depan.
8. Meningkatkan kemampuan pembekuan darah
Vitamin D dari sinar matahari pagi dapat meningkatkan kemampuan pembekuan darah dan menurunkan tekanan darah pada bayi.
Cara Menjemur Bayi di Pagi Hari
Menjemur bayi memiliki manfaat, tapi harus dilakukan dengan benar. Berikut cara yang tepat:
1. Pilih waktu yang tepat
Menjemur bayi selama 10-15 menit antara 07.00 – 10.00 pagi merupakan waktu terbaik, tanpa melebihi 30 menit. Hindari paparan sinar matahari yang berlebihan untuk melindungi kulit sensitif bayi.
2. Perhatikan lokasi
Berjemur bayi dapat dilakukan di dalam ruangan dengan membuka jendela atau melalui jendela kaca jika berangin. Jangan berjemur di tempat terbuka penuh untuk menghindari debu.
3. Gunakan pakaian yang tepat
Minta bayi berjemur dalam pakaian yang memungkinkan sinar matahari meresap ke seluruh tubuh, termasuk dada dan punggung. Jangan berpakaian terlalu tebal dan lindungi mata bayi.
4. Pantau suhu tubuh
Pantau suhu tubuh bayi agar tidak terjadi peningkatan yang berlebihan.
5. Kulit sensitif
Jika bayi memiliki kulit sensitif, konsultasikan dengan dokter sebelum menjemurnya. Menjemur bayi dengan kulit sensitif dapat menyebabkan kering, ruam, atau iritasi.
Itulah manfaat kesehatan menjemur bayi di pagi hari. Semoga informasi ini bermanfaat!
Referensi
- Anonim. Direct Sunlight, A Health Benefit for Newborns. https://www.healthypregnancy.com/direct-sunlight-a-health-benefit-for-newborns/. (Diakses pada 24 Agustus 2022)
- Hari, Aparna. Sunlight For Babies – Benefits And Precautions to Take. https://www.beingtheparent.com/sunlight-for-babies-benefits-and-precautions-to-take/. (Diakses pada 24 Agustus 2022)
- Khan, Aliya. 2019. 5 Amazing Benefits of Sunlight for Newborn Babies. https://parenting.firstcry.com/articles/7-amazing-benefits-of-sunlight-for-newborn-babies/. (Diakses pada 24 Agustus 2022)
About The Author
