Dampak makan nanas bagi penderita maag
Sebelum membahas dampak mengonsumsi nanas bagi maag, kita bahas terlebih dahulu tentang maag. Maag bukanlah penyakit, melainkan sekumpulan gejala di saluran pencernaan. Gejala ini mungkin berupa perut kembung, asam lambung tinggi, mual, atau nyeri perut. Sensasi panas di dada atau ulu hati biasanya disebabkan oleh peningkatan kadar asam lambung.
Dalam dunia medis, peningkatan asam lambung disebut sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD). GERD terjadi ketika otot sfingter di bagian bawah kerongkongan tidak berfungsi, sehingga tidak dapat mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan dan menyebabkan ketidaknyamanan.
Ahli kesehatan menyarankan penderita maag untuk menghindari makanan asam, seperti nanas, jeruk, lemon, atau tomat. Makanan atau minuman ini dapat meningkatkan risiko gejala maag. Buah nanas memiliki tingkat keasaman (pH) sekitar 3 atau 4.
Buah-buahan yang baik bagi penderita maag
Selain nanas dan jeruk, ada beberapa buah yang boleh dikonsumsi oleh penderita maag.
Berikut adalah beberapa buah yang aman dikonsumsi:
Pepaya
Pepaya mengandung serat tinggi dan mudah dicerna oleh tubuh. Di dalamnya juga terdapat berbagai vitamin dan mineral seperti kalium, sulfur, zat besi, dan magnesium. Kandungan mineral ini dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan meredakan maag. Pepaya juga bisa dicampur dengan yoghurt untuk manfaat kesehatan tambahan.
Apel
Apel mengandung pektin dan glisin yang dapat meredakan gejala maag seperti mual dan mulas, serta menurunkan asam lambung. Konsumsi satu buah apel sebelum makan besar akan memberikan manfaat yang maksimal.
Pisang
Pisang kaya serat dan mudah dicerna oleh pencernaan. Mengonsumsi pisang akan membantu meredakan gejala maag dan membuat perut lebih nyaman. Pilih pisang yang sudah matang, bukan yang masih mentah atau kehijauan.
Kelapa
Air kelapa dapat membuat sistem pencernaan lebih nyaman dan mencegah peradangan di lambung. Meskipun daging buah kelapa bukanlah yang bermanfaat bagi penderita maag, tetapi air kelapanya sangat efektif dalam mengatasi maag.
About The Author
