Kelenjar getah bening atau limfadenopati adalah kondisi di mana terjadi pembengkakan kelenjar getah bening. Jika Anda memiliki kondisi ini, ada beberapa makanan yang harus dihindari. Berikut ini daftar makanan yang tidak boleh dikonsumsi:
Makanan yang Harus Dihindari Pasien Kelenjar Getah Bening
Berikut ini makanan yang perlu dihindari oleh penderita kelenjar getah bening:
1. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji umumnya mengandung lemak jenuh, gula tambahan, garam berlebihan, dan bahan pengawet.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi garam berlebihan bisa menyebabkan penurunan sistem imun dan pembengkakan kelenjar getah bening.
2. Konsumsi Kafein Berlebih
Konsumsi kopi berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi, mengganggu drainase limfatik yang sehat, dan menghambat penyerapan vitamin, mineral, dan obat-obatan tertentu.
3. Gorengan
Makanan yang digoreng umumnya mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang meningkatkan inflamasi dan menurunkan respons sistem imun.
Penting agar mengonsumsi asam lemak omega-3 yang cukup untuk mencegah melemahnya sistem imun dan pembengkakan kelenjar getah bening.
Makanan Sehat untuk Pengidap Penyakit Kelenjar Getah Bening
Selain menghindari beberapa makanan di atas, perlu untuk mengonsumsi makanan sehat berikut untuk mencegah pembengkakan pada kelenjar getah bening:
1. Makanan Tinggi Protein
Protein penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan sistem limfatik. Pilihan makanan tinggi protein meliputi dada ayam, tuna, salmon, kedelai, kacang-kacangan, dan selai kacang.
2. Makanan yang Mengandung Vitamin C
Vitamin C membantu mencegah infeksi dan mempercepat penyembuhan. Pilihan makanan yang mengandung vitamin C antara lain nanas, jeruk, kiwi, jambu biji, berbagai buah berry, semangka, brokoli, bunga kol, paprika, dan sayuran hijau.
3. Makanan yang Mengandung Zinc
Zinc membantu menghasilkan sel sistem kekebalan. Makanan yang tinggi zinc meliputi tiram, kacang polong, buncis, kacang mete, dan yoghurt.
4. Makanan yang Mengandung Vitamin B6
Vitamin B6 penting untuk produksi sel sistem kekebalan. Pilihan makanan yang mengandung vitamin B6 adalah ikan salmon, kentang, pisang, dan ubi jalar.
Tips Mencegah Pembengkakan Kelenjar Getah Bening
Berikut ini beberapa tips untuk mencegah pembengkakan kelenjar getah bening:
- Rajin mencuci tangan, terutama setelah melakukan aktivitas di luar ruangan.
- Hindari menyentuh hidung dan mata.
- Tidak melakukan kontak dengan orang yang sedang sakit.
- Rutin melakukan disinfeksi pada area rumah.
- Istirahat yang cukup.
- Mengonsumsi makanan yang sehat.
- Olahraga secara rutin.
Nah, itulah beberapa makanan yang perlu dihindari oleh penderita kelenjar getah bening. Selain menghindari makanan tersebut, disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin dan mineral.
About The Author
