Diet Golongan Darah
Menurut Dr. D’Adamo, diet golongan darah dapat membantu memperbaiki metabolisme tubuh, meningkatkan kebugaran tubuh, dan menurunkan risiko penyakit. Pola makan yang lebih sehat juga dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan.
Terdapat empat jenis diet golongan darah yaitu A, B, AB, dan O. Setiap golongan darah memiliki aturan makanan yang baik dan dihindari. Diet golongan darah A fokus pada golongan darah A.
Fakta Golongan Darah A
Dilansir dari lama resmi diet golongan darah, www.dadamo.com, golongan darah A memiliki banyak faktor neurokimoawi dalam genetiknya. Pemilik golongan darah ini cenderung memiliki kehidupan yang terstruktur, harmonis, dan berirama. Golongan darah A juga dikelilingi dengan lingkungan yang positif dan suportif.
Golongan darah A memiliki interkoneksi baik antara tubuh dan pikiran, namun rentan terhadap stres. Hidup sehat bagi golongan darah A melibatkan gaya hidup yang sehat, keseimbangan hormon, olahraga ringan, dan diet sehat golongan darah A.
Panduan Diet Sehat Golongan Darah A
Jika ingin melakukan diet golongan darah A, berikut makanan yang direkomendasikan dan dihindari:
1. Protein hewani
Protein hewani yang direkomendasikan untuk golongan darah A adalah hasil laut seperti ayam, kalkun, dan ikan tertentu. Daging sapi, babi, dan beberapa jenis ikan sebaiknya dihindari.
2. Olahan susu
Olahan susu sulit diserap oleh golongan darah A, tetapi beberapa produk seperti yogurt, kefir, keju, dan susu kambing masih diperbolehkan.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang kenari, dan biji labu disarankan untuk golongan darah A. Kacang brazil, kacang mete, dan beberapa jenis kacang lainnya sebaiknya dihindari.
4. Padi-padian
Sebagian besar padi-padian ditoleransi oleh golongan darah A. Padi-padian seperti amaranth dan mie soba dapat dikonsumsi, sementara sebaiknya menghindari granola dan gandum durum.
5. Sayur-sayuran
Golongan darah A dapat mengonsumsi berbagai jenis sayur-sayuran seperti bawang putih, wortel, dan bayam. Paprika, kentang, dan beberapa sayuran lainnya sebaiknya dihindari.
6. Buah-buahan
Berbagai buah-buahan dapat dimakan oleh golongan darah A, termasuk plum, aprikot, dan jeruk bali. Beberapa jenis buah seperti melon, jeruk, dan strawberry sebaiknya dihindari.
7. Rempah atau bumbu
Golongan darah A dapat menggunakan rempah seperti bawang putih, jahe, dan kecap. Sebaiknya menghindari cuka, saus tomat, dan mayones.
8. Minuman
Teh hijau, air jahe, kopi, dan anggur merah direkomendasikan bagi golongan darah A. Bir, soda, dan teh hitam sebaiknya dihindari.
Tips Turunkan Berat Badan Dengan Diet Golongan Darah A
Diet sehat golongan darah A bertujuan untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan risiko penyakit. Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan:
- Perhatikan kalori makanan dan konsumsi gizi seimbang.
- Lakukan olahraga ringan secara rutin.
- Konsisten dalam menjalankan diet untuk menjaga berat badan ideal.
- Konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
About The Author
