Cara Menghilangkan Bau Mulut Alami yang Cepat dan Ampuh
Tahukah Anda? Menghilangkan bau mulut alami sangat mudah. Bau mulut atau halitosis adalah kondisi yang disebabkan oleh makanan, kesehatan, atau kebiasaan. Halitosis juga dapat menunjukkan masalah kesehatan di luar mulut.
Penyebab Bau Mulut
Sebelum menjelaskan cara menghilangkan bau mulut, penting untuk mengetahui penyebabnya. Sebagian besar kasus bau mulut berasal dari mulut.
Saat Anda makan, makanan yang menempel di gigi menyebabkan pertumbuhan bakteri dan bau busuk. Jika Anda jarang menggosok gigi, bakteri akan terus tumbuh dan menyebabkan plak.
Meskipun sebagian besar kasus bau mulut berasal dari mulut, kadang-kadang sumber masalahnya berasal dari bagian tubuh lainnya.
Penyebab lain bau mulut termasuk infeksi, diabetes, gagal ginjal, obat-obatan, dan penyakit lambung. Diet keto juga dapat menyebabkan bau mulut.
Cara Menghilangkan Bau Mulut
Setelah mengetahui penyebab bau mulut, langkah awal untuk mengurangi bau mulut adalah menjaga kebersihan gigi dan mulut.
Perawatan lanjutan bergantung pada penyebabnya. Jika bau mulut disebabkan oleh masalah kesehatan, konsultasikan dengan dokter gigi.
Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan bau mulut alami yang dapat Anda coba:
1. Menggunakan Pasta Gigi Berfluoride
Menjaga kebersihan gigi dengan menyikat gigi menggunakan pasta gigi berfluoride.
2. Membersihkan Lidah
Membersihkan lidah menggunakan sikat gigi atau pembersih lidah.
3. Membersihkan Gigi Palsu
Jika menggunakan gigi palsu, bersihkan gigi palsu setiap hari.
4. Hindari Makanan Pemicu Bau Mulut
Hindari makanan seperti bawang dan makanan manis.
5. Ganti Sikat Gigi
Ganti sikat gigi setiap tiga hingga empat bulan.
7. Menggunakan Peterseli
Mengunyah peterseli setelah makan membantu menghilangkan bau mulut.
8. Minum Jus Nanas
Minum jus nanas atau mengunyah nanas dapat mengatasi bau mulut.
9. Konsumsi Air Putih
Minum air putih sepanjang hari membantu menjaga kelembapan mulut.
10. Konsumsi Yoghurt
Yoghurt mengandung bakteri sehat yang membantu mengurangi bau mulut.
11. Minum Susu
Minum susu setelah makan makanan dengan bau kuat seperti bawang dapat mengurangi aroma bawang pada mulut.
12. Mengunyah Biji Adas
Mengunyah biji adas dapat menyegarkan napas.
13. Memakan Jeruk
Jeruk membantu meningkatkan produksi air liur dan menghilangkan bau mulut.
14. Minum Teh Hijau
Teh hijau dan daun mint dapat menyegarkan napas.
15. Mengonsumsi Apel Mentah
Apel mentah dapat mengatasi bau mulut dan menetralkan senyawa dalam aliran darah.
16. Berkumur dengan Baking Soda
Berkumur dengan campuran baking soda dan air dapat mengurangi bau mulut.
17. Berkumur dengan Cuka
Berkumur dengan campuran cuka dan air dapat mengurangi pertumbuhan bakteri.
18. Minyak Kayu Manis
Minyak kayu manis dapat mengurangi bau mulut.
19. Lidah Buaya
Lidah buaya memiliki sifat antimikroba dan antibakteri alami.
20. Olahraga
Olahraga rutin dapat menjaga kesehatan mikrobioma.
21. Mengendalikan Stres
Mengendalikan stres dapat mengurangi bau mulut.
22. Kualitas Tidur yang Baik
Tidur yang cukup dan berkualitas baik dapat membantu mengurangi bau mulut.
Minyak Esensial
Beberapa minyak esensial yang dapat digunakan untuk menghilangkan bau mulut adalah minyak peppermint, serai, kayu putih, dan cengkeh.
Referensi
Referensi
About The Author
