Manfaat Senam Wajah dan Gerakan Mudah Senam Wajah
Meskipun begitu, masih ada cara merawat wajah tanpa mengeluarkan uang, yaitu dengan senam wajah. Senam wajah adalah gerakan-gerakan wajah dengan pola tertentu untuk melatih otot-otot wajah.
Manfaat Senam Wajah
Senam wajah memiliki banyak manfaat, antara lain:
1. Mencegah Gejala Penuaan
Senam wajah melatih otot wajah agar tetap elastis. Menggosok wajah dengan keras dan ke arah yang salah dapat membuat bagian pipi kendur. Senam wajah bisa merawat wajah dan membuatnya terlihat lebih kencang dan muda.
2. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Senam wajah meningkatkan sirkulasi darah di wajah, membuat kulit terlihat lebih segar dan sehat.
3. Relaksasi Wajah dan Leher
Senam wajah membantu merelaksasi wajah dan leher, mengurangi ketegangan dan membuat lebih nyaman.
4. Terapi Otot Wajah
Senam wajah dapat menjadi terapi untuk mengaktifkan kembali otot wajah yang lumpuh.
Kekurangan Senam Wajah
Senam wajah juga memiliki beberapa kekurangan, antara lain:
1. Otot Bekerja Terlalu Keras
Senam wajah yang dilakukan dengan cara yang salah dan terlalu sering dapat mempercepat gejala penuaan.
2. Tidak bisa membuat pipi tirus
Senam wajah tidak dapat mengubah bentuk wajah menjadi tirus, hanya bisa mengencangkan pipi.
3. Tidak menghilangkan kerutan
Senam wajah dapat mengencangkan kulit, tetapi tidak dapat sepenuhnya menghilangkan kerutan di wajah.
Gerakan Senam Wajah
Gerakan senam wajah harus dilakukan dengan benar. Berikut adalah 5 gerakan mudah senam wajah yang bisa dilakukan sehari-hari.
Gerakan 1: Melatih Bibir
Tujuan: Melatih keindahan bibir.
Cara melakukan: Monyongkan bibir ke depan dan senyum selebar mungkin.
Gerakan 2: Melatih Dagu
Tujuan: Mencegah double chin.
Cara melakukan: Dongakkan kepala dan monyongkan bibir membentuk huruf O.
Gerakan 3: Melatih Dahi
Tujuan: Mencegah kerutan di dahi.
Cara melakukan: Letakkan jari di dahi dan sapukan ke arah luar sambil tekan perlahan.
Gerakan 4: Melatih Mata
Tujuan: Mencegah gejala penuaan di mata.
Cara melakukan: Letakkan jari di sisi mata dan lakukan gerakan mengedipkan mata.
Gerakan 5: Melatih Pipi
Tujuan: Menjaga kekencangan pipi.
Cara melakukan: Letakkan jari di bawah pipi dan dorong pipi ke atas saat membuka mulut selebar mungkin.
Cara melakukan: Letakkan jari di bawah pipi dan dorong pipi ke atas saat membuka mulut selebar mungkin.
About The Author
