Kadar gula darah normal membantu menjaga kesehatan tubuh. Penting untuk mempertahankannya di angka normal. Informasi mengenai kadar gula darah normal dalam tubuh dapat ditemukan di bawah ini.
Mengenal Kadar Gula Darah di Dalam Tubuh
Karbohidrat dalam tubuh dipecah menjadi glukosa (zat gula). Glukosa ini menjadi sumber energi utama bagi tubuh.
Setelah masuk ke dalam darah, glukosa dikirim ke seluruh sel tubuh oleh hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas.
Kelebihan gula disimpan di dalam hati untuk digunakan di lain waktu.
Kadar gula darah dipengaruhi oleh obat-obatan tertentu, pola makan, dan aktivitas fisik.
Kadar gula darah yang terlalu tinggi disebut hiperglikemia dan dapat berujung pada diabetes.
Bagi penderita diabetes, menjaga kadar gula darah normal membantu mengontrol penyakit.
Kadar gula yang terlalu rendah disebut hipoglikemia, yaitu saat kadar gula darah di bawah 70 mg/dL.
Berapa Kisaran Kadar Gula Darah Normal?
Menurut American Diabetes Association (ADA) tahun 2022, kadar gula darah normal adalah sebagai berikut:
1. Orang Tanpa Diabetes
Kadar gula darah normal sebelum makan adalah 99 mg/dL atau di bawahnya, dan sesudah makan adalah 140 mg/dL atau di bawahnya.
2. Orang dengan Diabetes Tipe 1
Kadar gula darah normal pada orang dengan diabetes tipe 1 adalah sebagai berikut:
Sebelum makan: 80-130 mg/dL
Sesudah makan (1 atau 2 jam setelah makan): < 180 mg/dL
Sebelum tidur: 90-150 mg/dL
3. Orang dengan Diabetes Tipe 2
Kadar gula darah normal pada penderita diabetes tipe 2 adalah sebagai berikut:
Sebelum makan: 80-130 mg/dL
Sesudah makan (1 atau 2 jam setelah makan): < 180 mg/dL
4. Wanita Hamil dengan Diabetes
Kadar gula darah normal pada wanita hamil adalah sebagai berikut:
Sebelum makan: < 95 mg/dL
Sesudah makan (1 jam setelah makan): 140 mg/dL
Sesudah makan (2 jam setelah makan): 120 mg/dL
4. Orang Lanjut Usia (65 Tahun atau Lebih)
Kadar gula darah normal pada orang lanjut usia adalah sebagai berikut:
Sebelum makan: 80-180 mg/dL
Sakit atau kondisi kesehatan memburuk: 80-200 mg/dL
Untuk mengetahui kadar gula darah, Anda dapat melakukan tes di rumah sakit atau menggunakan alat tes gula darah.
Gejala Kekurangan dan Kelebihan Gula Darah
Gejala gula darah tinggi antara lain kelelahan, rasa haus, penglihatan buram, dan sering buang air kecil.
Gejala kekurangan gula darah atau hipoglikemia antara lain gemetar, gugup atau cemas, berkeringat, kebingungan, pusing, dan kelaparan.
Cara Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil
Agar kadar gula darah tetap stabil, perhatikan pola makan, rutin berolahraga, hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minuman beralkohol, kelola stres dengan baik, rutin cek kadar gula darah, dan gunakan obat-obatan sesuai anjuran dokter.
Jika mengalami gejala hiperglikemia atau hipoglikemia, lakukan tips di atas. Jika gejala terus berlanjut, periksakan ke dokter.
Referensi
- Anonim. 2022. Glycemic Targets: Standards of Medical Care in Diabetes—2022. [Online]. Tersedia di: https://diabetesjournals.org/care/article/45/Supplement_1/S83/138927/6-Glycemic-Targets-Standards-of-Medical-Care-in (Diakses pada 3 Januari 2022).
- Anonim. 2022. Manage Blood Sugar. [Online]. Tersedia di: https://www.cdc.gov/diabetes/managing/manage-blood-sugar.html (Diakses pada 3 Januari 2022).
- Anonim. Blood Sugar. [Online]. Tersedia di: https://medlineplus.gov/bloodsugar.html (Diakses pada 3 Januari 2022).
- Hoffman, Matthew. 2020. High Blood Sugar, Diabetes, and Your Body. [Online]. Tersedia di: https://www.webmd.com/diabetes/how-sugar-affects-diabetes (Diakses pada 3 Januari 2022).
- Hoskins, Mike. 2022. Helping You Understand ‘Normal’ Blood Sugar Levels. [Online]. Tersedia di: https://www.healthline.com/health/diabetes/normal-blood-sugar-level (Diakses pada 3 Januari 2022).
- Loneman, Stacy M. 2022. Blood Sugar Levels Can Fluctuate for Many Reasons. [Online]. Tersedia di: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/expert-answers/glucose-levels/faq-20424316 (Diakses pada 3 Januari 2022).
About The Author
