Batuk bisa menjadi masalah kesehatan yang sangat mengganggu. Terkadang, gejala batuk bisa semakin parah pada malam hari. Tapi apa penyebabnya?
Penyebab Batuk yang Lebih Parah di Malam Hari
Para ahli kesehatan menyarankan agar orang yang batuk mendapatkan tidur yang cukup, karena tidur yang cukup dapat membantu tubuh melawan infeksi. Namun, batuk yang semakin parah pada malam hari bisa mengganggu tidur yang nyenyak.
Inilah beberapa faktor yang membuat batuk menjadi lebih parah pada malam hari.
Pengaruh Gravitasi Bumi
Menurut Dr. Mitchell Blass dari Saint Joseph’s Hospital, Atlanta, Amerika Serikat, faktor paling utama yang membuat batuk lebih parah pada malam hari adalah gravitasi bumi. Ketika berbaring, tubuh kita mengalami tekanan gravitasi yang lebih besar pada tenggorokan, dan ini menyebabkan penumpukan lendir. Penumpukan lendir ini membuat kita terus batuk.
Dr. Blass menyarankan agar menggunakan bantal yang lebih tinggi saat batuk. Meskipun tidak terlalu nyaman, ini dapat mencegah batuk semakin parah.
Kelembapan Ruangan
Jika udara di dalam kamar tidur cenderung kering, saluran pernapasan akan teriritasi dan menyebabkan batuk semakin parah. Para ahli kesehatan menyarankan penggunaan pelembap udara di kamar tidur.
Namun, jika air yang digunakan dalam pelembap udara tidak berkualitas, udara di dalam kamar bisa membuat bakteri berkembang biak dan menyebabkan masalah pernapasan yang lebih parah. Oleh karena itu, penting untuk menggunakan air berkualitas atau air steril.
Mekanisme Tubuh
Meskipun membuat kita merasa tidak nyaman, batuk yang menjadi lebih parah pada malam hari sebenarnya adalah mekanisme alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dan tenggorokan dengan lebih baik.
Gravitasi bumi membuat lendir menumpuk di tenggorokan kita. Ini memaksa saluran pernapasan kita untuk membersihkannya dengan cara batuk. Jika dahak bisa dikeluarkan, pernapasan kita akan menjadi lebih lega dan batuk akan mereda.
Mengatasi Batuk di Malam Hari
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi batuk pada malam hari.
Berikut adalah beberapa caranya:
- Minum air hangat sebelum tidur. Tidak hanya air putih, teh hangat atau air lemon yang dicampur dengan madu juga dapat membantu meredakan batuk.
- Remaskan tubuh dalam air hangat sebelum tidur untuk meredakan batuk yang parah pada malam hari. Namun, ini tidak disarankan bagi penderita asma.
- Pastikan tempat tidur bersih. Membersihkan benda-benda di tempat tidur seperti bantal, guling, dan sprei adalah hal yang penting untuk mencegah batuk semakin parah akibat debu atau kotoran.
- Jika mengonsumsi obat batuk, pastikan mengikuti petunjuk penggunaan dengan benar. Ini dapat membantu meredakan batuk lebih cepat.
Jika batuk terus berlanjut dan semakin parah, disarankan untuk menghubungi dokter. Ada kemungkinan penyebabnya adalah masalah kesehatan yang lebih serius.
Sumber:
- Gutrie, Lisa. 2017. Why Your Cough Symptoms Get Worse at Night. everydayhealth.com/hs/cold-and-flu-relief/nighttime-cough/. (Diakses pada 24 Desember 2019).
About The Author
