Vitamin D adalah mikronutrien yang dibutuhkan oleh tubuh, dan memiliki manfaat khusus bagi pria. Berikut adalah beberapa manfaatnya:
Manfaat Vitamin D untuk Pria
Vitamin D memiliki banyak manfaat untuk pria, di antaranya:
1. Menguatkan Tulang dan Gigi
Vitamin D membantu penyerapan kalsium untuk meningkatkan kekuatan tulang dan mencegah patah tulang.
Vitamin D juga dapat menyehatkan dentin gigi dan mencegah kerusakan gigi.
2. Mendorong Pertumbuhan Rambut
Vitamin D membantu menjaga folikel rambut dan mencegah kebotakan.
Vitamin D juga membantu pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat.
3. Meningkatkan Hormon Testosteron
Vitamin D meningkatkan hormon testosteron, yang membantu dalam pembentukan massa otot dan kesuburan pria.
Kadar hormon testosteron yang lebih tinggi juga dapat meningkatkan gairah seks pria.
4. Menurunkan Berat Badan
Vitamin D dapat membantu menghilangkan lemak di perut dan mengendalikan nafsu makan.
Vitamin D juga dapat mencegah penambahan berat badan.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Vitamin D dapat meningkatkan fungsi kognitif dan menunjang kesehatan otak.
Vitamin D membantu hipokampus dan otak kecil berfungsi dengan baik.
6. Membuat Jantung Lebih Sehat
Vitamin D dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan serangan jantung.
Makanan seperti salmon dan susu mengandung vitamin D yang baik untuk jantung.
7. Menurunkan Risiko Kanker
Vitamin D dapat mengurangi risiko kanker pankreas dan kanker usus besar.
Berapa Banyak Vitamin D yang Dibutuhkan Pria?
Pria dewasa disarankan mengonsumsi 10 mikrogram vitamin D per hari.
Dosis lebih dari 100 mikrogram per hari dapat berbahaya.
Referensi
About The Author
