Teh mawar memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaatnya dan bagaimana cara membuatnya? Simak informasi selengkapnya di bawah ini.
Apa Itu Teh Mawar?
Teh mawar, atau juga dikenal sebagai teh kuncup mawar, adalah minuman yang terbuat dari bunga mawar utuh kering. Ada banyak jenis bunga mawar, dan semua jenis ini dapat diolah menjadi minuman teh dengan aroma harum yang khas.
Teh mawar mengandung beberapa zat penting, di antaranya:
Manfaat Teh Mawar untuk Kesehatan
Anda ingin tahu apa saja manfaat teh mawar bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin? Inilah jawabannya!
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Teh mawar mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C dalam teh mawar juga efektif dalam mengatasi infeksi, seperti flu, dan meredakan gejala flu seperti batuk dan hidung tersumbat.
2. Mengatasi Peradangan
Teh mawar dapat membantu mengatasi peradangan, termasuk radang sendi seperti arthritis. Meskipun penelitian ini masih dilakukan pada hewan, efektivitas teh mawar dalam mengobati radang setara dengan obat antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen dan aspirin.
3. Meredakan Kram Perut saat Menstruasi
Teh mawar dapat meredakan kram perut saat menstruasi. Minuman ini sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan nyeri haid. Penelitian juga menunjukkan bahwa minum teh mawar secara rutin dapat mengurangi sakit dan gejala tidak nyaman lainnya selama menstruasi.
4. Membantu Mengatasi Masalah Pencernaan
Teh mawar dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar. Beberapa jenis mawar memiliki efek pencahar yang dapat meningkatkan kandungan air dalam feses agar lebih mudah dikeluarkan.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Teh mawar mengandung senyawa bernama polifenol yang memiliki sifat antioksidan. Polifenol ini dapat menjaga kesehatan dan fungsi sel-sel pada jantung, sehingga membantu mencegah penyakit jantung.
6. Menurunkan Risiko Diabetes
Teh mawar dapat menurunkan kadar gula darah dengan menghambat produksi enzim metabolisme bernama alfa-glukosidase. Ekstrak mawar juga dapat menekan penyerapan karbohidrat dari usus kecil, sehingga membantu mengurangi kadar glukosa setelah makan.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Teh mawar memiliki khasiat melawan peradangan, yang berhubungan dengan penambahan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh mawar dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, bukti yang mendukung masih terbatas, dan perlu diimbangi dengan olahraga dan pola makan sehat.
8. Mencegah Kanker
Kandungan antioksidan dalam teh mawar dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini penting untuk mencegah risiko terkena penyakit kanker karena kerusakan sel.
9. Mengatasi Stres & Kecemasan
Teh mawar dapat membantu meredakan stres dan kecemasan karena kandungan antiinflamasi di dalamnya. Aromaterapi teh mawar juga dapat memperbaiki suasana hati dan kualitas tidur. Efek ini telah terbukti pada penelitian dengan tikus, namun belum dapat dipastikan pada manusia.
10. Merawat Kesehatan Rambut
Teh mawar dapat merawat kesehatan rambut dengan menurunkan oksidasi lipid dan protein dalam sel rambut. Kandungan fitokimia mawar juga dapat mencegah kulit kepala gatal dan berminyak, serta mengurangi peradangan pada kulit kepala.
Cara Membuat Teh Mawar
Untuk membuat teh mawar, Anda dapat mengikuti langkah-langkah berikut:
Bahan-Bahan:
- 1 cangkir kelopak mawar kering
- 3-5 gelas air
- Gula
Langkah-langkah pembuatan:
- Bersihkan kelopak mawar terlebih dahulu.
- Rebus kelopak mawar dengan air selama 3-5 menit.
- Saring air rebusan.
- Tambahkan gula secukupnya (opsional).
- Minum teh selagi hangat.
Efek Samping Teh Mawar
Penggunaan teh mawar mungkin menyebabkan efek samping yang jarang terjadi, seperti asma, reaksi alergi, mual, diare, nyeri ulu hati, dan sakit kepala.
Referensi
- Anonim. Rose Tea: Is It Good for You? https://www.webmd.com/diet/rose-tea-good-for-you#1 (diakses pada 23 November 2020)
- Hendricks, J. Rose Tea Health Benefits. https://www.livestrong.com/article/71165-rose-tea-health-benefits/ (diakses pada 23 November 2020)
- Jangam, A. 2020. 8 Potential Health Benefits Of Drinking Rose Tea. https://www.stylecraze.com/articles/wonderful-health-benefits-of-rose-tea/ (diakses pada 23 November 2020)
- Mandle, E. 2019. What Is Rose Tea? Benefits and Uses. https://www.healthline.com/nutrition/rose-tea#antioxidants (diakses pada 23 November 2020)
About The Author
