Manfaat Sarapan Telur Rebus

Sarapan Telur Rebus yang Rutin

Telur rebus praktis dan mudah untuk diolah. Hanya dengan merebus telur dalam air panas beberapa menit, kita bisa mendapatkan makanan yang enak.

Berikut ini manfaat kesehatan dari sarapan telur rebus.

Meningkatkan Sistem Metabolisme Tubuh

Telur rebus mengandung asam amino tinggi yang dapat mempercepat metabolisme protein dalam tubuh. Selain itu, telur juga mengandung protein tinggi dan asam lemak tak jenuh yang membantu menurunkan kolesterol.

Rendah Kalori

Telur merupakan makanan rendah kalori yang cocok untuk program diet. Satu butir telur berukuran sedang hanya mengandung 78 kalori.

Kolesterol Baik

Kolesterol dalam telur baik untuk tubuh karena dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL dan menurunkan kolesterol LDL yang tidak sehat. Kolesterol tinggi juga disarankan untuk rutin mengonsumsi telur setiap hari.

Meningkatkan Penglihatan

Telur mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata. Penggunaan telur secara rutin juga dapat menurunkan risiko terkena katarak.

Mencegah Perut Kembung

Telur rebus dapat membantu mencegah perut kembung.

Meningkatkan Kesehatan Otak

Telur mengandung vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan otak, termasuk fungsi sel-sel otak, memori, saraf, dan metabolisme otak.

Rutin mengonsumsi telur rebus saat sarapan merupakan pilihan yang baik untuk mendapatkan manfaat kesehatan tersebut.

About The Author

Myles Bannister

Myles Bannister adalah seorang profesional kesehatan dengan lebih dari 20 tahun pengalaman. Lulusan dari universitas kedokteran ternama, ia memulai karir sebagai dokter umum sebelum spesialisasi dalam manajemen kesehatan. Myles adalah pendiri Zakiproperti Medical, bertujuan untuk memperluas akses ke perawatan kesehatan berkualitas dan terjangkau. Ia juga adalah penulis dan pembicara terkemuka di konferensi kesehatan dan aktif dalam inisiatif sosial untuk meningkatkan kesadaran kesehatan.

See author's posts