Manfaat Sahur bagi Kesehatan Tubuh
Makan sahur memiliki beberapa kelebihan. Meskipun Anda harus bangun dari tidur untuk makan dan minum, sahur memiliki manfaat positif bagi kesehatan tubuh, seperti yang akan dijelaskan di bawah ini.
1. Memberikan Energi
Makan sahur memberikan energi yang dibutuhkan untuk menjalankan puasa dengan baik. Energi ini berasal dari makanan yang mengandung nutrisi penting seperti karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral. Juga, minumlah banyak air untuk mencegah dehidrasi.
2. Menghindari Gangguan Pencernaan
Sahur membantu mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit dan masalah lambung yang disebabkan oleh kurangnya serat dan cairan tubuh saat berpuasa. Konsumsilah makanan berserat seperti sayur dan buah-buahan untuk mencegah masalah pencernaan.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sahur membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat berpuasa, sehingga mencegah penyakit. Konsumsilah makanan kaya gizi seperti sayur dan buah-buahan saat sahur.
4. Menghindari Penyakit Sindrom Metabolik
Sahur membantu menghentikan produksi hormon kortisol, yang dapat mengurangi risiko penyakit sindrom metabolik seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol.
5. Meredakan Sakit Kepala dan Kram Perut
Sahur dapat mencegah sakit kepala dan kram perut saat berpuasa, terutama jika Anda minum air hangat saat sahur.
6. Membantu Diet
Sahur dapat membantu program diet saat puasa, dengan membantu pembakaran lemak. Pastikan Anda juga melakukan olahraga ringan di pagi hari dan mengkonsumsi makanan yang kaya protein, sayur, dan buah-buahan saat sahur.
7. Melancarkan Peredaran Darah
Minum banyak air putih, terutama air hangat, saat sahur dapat membantu melancarkan peredaran darah dan membuang racun dalam tubuh.
Jangan lewatkan sahur jika Anda ingin mendapatkan manfaat-manfaat di atas. Semoga bermanfaat!
About The Author
