Apa Itu Probiotik?
Probiotik adalah mikroorganisme seperti bakteri atau jamur yang hidup di tubuh manusia, terutama di usus dan lambung.
Probiotik berfungsi merawat sistem pencernaan dan melindunginya dari penyakit.
Probiotik bisa kita temukan di produk makanan dan minuman fermentasi seperti tempe, yogurt, susu, dan suplemen.
Terdapat 3 jenis probiotik, yaitu:
- Saccharomyces boulardii, probiotik berupa jamur yang mengatasi masalah diare.
- Lactobacillus, probiotik berupa bakteri yang melancarkan pencernaan dan mengatasi gangguan pencernaan.
- Bifidobacterium, probiotik berupa bakteri yang digunakan dalam produk olahan susu untuk mengatasi masalah irritable bowel syndrome.
Manfaat Probiotik bagi Kesehatan Tubuh
Probiotik memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaatnya:
1. Merawat Kesehatan Sistem Pencernaan
Probiotik menjaga kesehatan sistem pencernaan, termasuk usus dan lambung.
Probiotik membantu melancarkan pencernaan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.
2. Mengatasi Masalah Pencernaan
Probiotik membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan iritasi usus.
Jumlah probiotik yang cukup di dalam tubuh juga mengurangi risiko terkena masalah pencernaan.
3. Membersihkan Usus
Probiotik membersihkan kotoran di dalam usus agar usus tetap sehat dan terhindar dari bakteri jahat.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Probiotik meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Orang yang rutin mengonsumsi makanan atau minuman probiotik memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik.
5. Mencegah Inflamasi
Probiotik juga membantu mengurangi peradangan, termasuk peradangan pada usus.
Probiotik memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga membantu meredakan peradangan.
6. Meminimalisir Intoleransi Laktosa
Probiotik membantu mengurangi reaksi alergi terhadap laktosa pada produk olahan susu.
Probiotik mengkonversi laktosa menjadi asam laktat yang lebih aman.
7. Mengobati Eksim
Mengonsumsi probiotik membantu mengobati eksim pada anak-anak dan orang dewasa.
Probiotik hanya sebagai penunjang obat-obatan khusus untuk eksim.
8. Merawat Kesehatan Vagina
Probiotik membantu merawat kesehatan vagina dan mencegah infeksi jamur, vaginitis, dan kandidiasis.
9. Penyeimbang Antibiotik
Probiotik membantu menjaga keseimbangan antara bakteri antibiotik dan probiotik di dalam tubuh.
Hal ini penting karena jumlah bakteri antibiotik yang berlebih dapat mengganggu tubuh.
10. Meminimalisir Risiko Infeksi Saluran Pernapasan
Mengonsumsi makanan atau minuman probiotik membantu mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan.
Meskipun demikian, perlu juga menggunakan obat-obatan khusus untuk mengobati infeksi saluran pernapasan.
11. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Mengonsumsi probiotik membantu melawan bakteri jahat pada gigi dan mulut.
Probiotik mencegah infeksi gigi dan mulut yang dapat menyebabkan masalah serius pada kesehatan gigi.
Makanan atau minuman probiotik harus dikonsumsi dengan dosis yang sesuai. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, perut kembung, dan reaksi alergi.
Semoga informasi ini bermanfaat!
About The Author
