Doktersehat.com – Meski terkenal sebagai buah yang memperlancar buang air besar (BAB) karena mengandung banyak serat, buah pepaya memiliki banyak manfaat lainnya untuk kesehatan.
Manfaat Pepaya bagi Kesehatan
Berikut ini 15 manfaat buah pepaya bagi kesehatan:
1. Memperlancar sistem pencernaan
Pepaya mengandung ‘papain’ yang memecah protein dalam pencernaan. Buah pepaya juga mengandung serat, folat, vitamin A, karotenoid, lutein, lycopene, dan asam amino esensial.
2. Cadangan energi
Pepaya memberikan cadangan energi dan membantu Anda tidur nyenyak.
3. Memperbaiki daya tahan tubuh
Pepaya mengandung vitamin C yang membantu memulihkan kondisi tubuh, serta memperkuat kekebalan tubuh.
4. Membuat kulit mulus
Kandungan vitamin E dalam pepaya mencegah dan mengobati flek-flek hitam, membuat kulit semakin mulus dan kencang.
5. Mengobati ruam
Kulit pepaya dapat mengobati ruam dan kulit terbakar matahari.
6. Cocok untuk diet
Pepaya rendah kalori, rendah lemak, dan tinggi serat, cocok untuk diet.
7. Mencegah kanker dan tumor
Daun pepaya memiliki efek dramatis pada 10 jenis tumor. Ekstrak daun pepaya juga digunakan oleh penduduk asli di Australia untuk mengendalikan kanker tanpa toksisitas.
8. Anti parasit
Akar dan biji pepaya digunakan untuk mengusir parasit dan mengurangi penyakit tertentu.
9. Mencegah penyakit jantung
Vitamin C dan likopen dalam pepaya membantu menguatkan fungsi jantung.
10. Membuat rambut subur
Pepaya dapat membuat rambut dan kuku menjadi sehat dan cantik.
11. Mencegah asma
Beta-karoten dalam pepaya dapat mengurangi risiko asma.
12. Menyehatkan tulang
Vitamin K dalam pepaya meningkatkan penyerapan kalsium dan memperkuat tulang.
13. Diabetes
Pepaya mengandung serat tinggi yang dapat membantu mengatasi diabetes.
14. Peradangan
Choline dalam pepaya membantu mengurangi peradangan kronis.
15. Menyehatkan mata
Zeaxanthin dalam pepaya melindungi mata dari degenerasi makula terkait usia.
Dengan banyaknya manfaat buah pepaya, tidak ada alasan untuk tidak mengonsumsinya setiap hari, bukan?
About The Author
